Боулінг для кращого сексу
Вправи Кегеля для більшого розваги в ліжку
18.03.2013, 16:38 | шапка
Секс, дотики та ніжність не повинні стихати з віком. (Джерело: Thinkstock)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Ви пов'язуєте боулінг зі спортом старих? Тоді вам слід терміново переосмислити. Оскільки «вправи Кегеля» забезпечують не кращу техніку метання, а кращий секс. З вправами, названими на честь американського лікаря доктора Арнольд Кегель, тренуй м’яз, що збільшує задоволення і продовжує кульмінацію: так званий ПК-м’яз. Ми покажемо вам, як правильно тренувати м’язи і як досягти нових вершин у ліжку.
Детальніше на тему сексуальності
Тренований м’яз покращує оргазм
М'яз ПК, який часто називають м'язом тазового дна, лежить між лобком і куприком і охоплює статеві органи в області тазового дна. Його головне завдання - забезпечити, щоб сусідні внутрішні органи не тонули. Випадково навчений м’яз також може поліпшити оргазм: ще в 1950-х рр. Спільні вправи Кегеля, які повинні знову зміцнити м’язи тазового дна після вагітності. Він виявив, що завдяки тренуванню м'язів ПК статеві особливості його пацієнтів також покращилися: вони повідомили про частіші та інтенсивніші клімакси.
Вправи Кегеля запобігають передчасному еякуляції
При неодноразовому напруженні м’яза ПК посилюється кровообіг у ділянці тазового дна, піхва відчуває себе більш напруженим, а відчуття під час сексу більш інтенсивними. Чоловіки також можуть поліпшити своє статеве життя за допомогою вправ Кегеля: Різні медичні дослідження з Європи та США показують, що чоловіки можуть набути більшої стабільності завдяки регулярним тренуванням, продовжити оргазм і значно затримати еякуляцію.
Так ви правильно тренуєте м’язи тазового дна
Для того, щоб мати можливість тренувати м'яз ПК, перш за все важливо локалізувати його. Це найкраще робити під час сечовипускання. Коли ви зупиняєте струмінь сечі, ви автоматично використовуєте м’язи. Для ефективного тренування досить коротко напружити м’яз ПК, утримати його, а потім знову відпустити. Спочатку повторіть вправу десять разів, а потім збільште частоту. Хороша річ цієї вправи: вона непомітна і може виконуватися в будь-який час і де завгодно.
Вправи також зміцнюють сечовий міхур
Йога також зміцнює тазові м’язи і, отже, м’язи, які так важливі для нашого лібідо. Оскільки м’яз ПК пов’язаний з тазовим нервом, а через нього із сечовим міхуром, ви також робите щось для свого здоров’я, регулярно виконуючи фізичні вправи: зрештою, сильні м’язи тазового дна також запобігають нетриманню.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.