БОЖА БЕЗПЕКА; ГУ; S ЛАЧДІ; Т І ПОРАДИ F; Р А ДЕТОКСИФІКАЦІЯ ОСІНЬ - ІО ДОННА - ДОБРОСТ
Сезонні зміни ідеально підходять для очищення організму та позбавлення організму від накопичених токсинів. "І осінь, і весна - правильний час для детоксикаційної дієтиздатний привести організм у рівновагу, що відображається на ритмі та надмірностях літніх місяців і якнайкраще готує його до зими. “Слово від Алена Мессе.
Відомий натуропат і дієтолог, який за свою довгу кар'єру відновив такі особистості, як Наомі Кемпбелл, Уго Тогнацці та Марчелло Мастроянні, нещодавно повернувся до бібліотеки зі своєю новою книгою Дієта посмішки, опубліковано Каїрською редакцією. У цьому томі він не лише надає інформацію про своє професійне життя, а й поради та пропозиції щодо того, як підтримувати форму та почуватись краще. Тому що, як він пише в книзі: "Харчуватися добре означає жити краще".
"Дієта може працювати, - пояснює Ален Мессеге, - якщо вона різноманітна, збалансована та апетитна. Її потрібно дотримуватися без труднощів. Надмірно обмежувальні режими ризикують збанкрутувати. Якщо ви натомість дотримуєтеся різноманітної дієти, смак і смак вам не набриднуть. Якщо ви їсте занадто несмачну і несмачну їжу, рано чи пізно ви залишите дієту, а потім знову наберете вагу. Щоб схуднути, дієта повинна містити всі поживні речовини, необхідні організму для оптимального функціонування. Якщо дієта збалансована і ви харчуєтеся повноцінно, дієта триватиме довго, і ви рідше не тільки схуднете, але й захворієте. Насправді 70% захворювань пов’язані з неправильним харчуванням. "
Поширена помилка, якої слід уникати, приймаючи рішення про дієту? Майте одержимість калоріями. "Підраховувати їх, - каже Мессеге, - не потрібно. Продукти, що мають однакову калорійність, ви можете схуднути або схуднути. Так само немає необхідності різко їх скорочувати. Низькокалорійна дієта з вмістом менше 1000 калорій шкодить здоров'ю і призводить до брак нашого тіла ".
Ще одним міфом, який можна розвіяти, є шкідлива звичка пропускати їжу. "Пропускаючи прийоми їжі з переконанням, що схуднути неправильно, - каже гуру дієти, - оскільки це товстить і змінює звички вашого тіла". Так одному швидкому дню на тиждень, щоб розслабити тіло, тоді як кожен день важливо мати багатий сніданок та збалансовану вечерю, тоді як на обід краще вибрати два-три сезонні фрукти. "
Щодо вибору їжі, експерт каже: "Краще вживати їжу, яка дозволяє краще перетравлювати, виводити та засвоювати. Восени краще зупинитися на меню з рибою та овочами, а також на сезонних фруктах, таких як виноград. Тоді важливо позбутися токсинів, вживаючи багато води протягом дня. Чим більше води в організмі, тим менше місця для жирової маси. "
Інший важливий аспект стосується смакових поєднань. "Ви можете їсти що завгодно на дієті, але в той же самий прийом їжі важливо забезпечити краще травлення, виведення та засвоєння, щоб не споживати тваринних білків, таких як ті, що містяться в м'ясі, рибі, молоці, яйцях і крохмалі міститься в таких продуктах, як макарони, рисовий хліб, бобові, картопля. Щоб допомогти травленню та уникнути бродіння, коли ми вибираємо сиру їжу, краще їсти їх на початку їжі, а ніколи в кінці ".
А ще є трави, які завжди лежать в основі методу Мессе. Цінні союзники по лінії відіграють ключову роль у втраті ваги. "Для осінньої поради, - рекомендує фахівець, - травні та заспокійливі трави слід приймати у вигляді відвару або настою двічі на день, як розмарин, що сприяє травленню та виведенню, але також заспокійливу липу, мелісу, яка засвоює та розслабляє, а також М’ята перцева, що тонізує ".
