Бразильська дієта мінус 6 кілограмів за місяць
Бразильська дієта ідеально підходить тим жінкам, які хочуть змін, але також розуміють, що дива трапляються не так швидко, тому для цього знадобиться час і терпіння. Що ми маємо на увазі? Ну, результати буде видно досить швидко, тому ви втратите близько 5-6 фунтів того місяця.
Бразильська дієта сьогодні в моді, і це не дивно. Це досить швидко, і результати вас порадують.
Здається, існує 2 варіанти цього режиму, і сьогодні ми представимо вам простішу версію. Не навпаки, але оригінальний дуже радикальний і може нашкодити вам. Найпростіший також ефективний і заснований на свіжих фруктах та овочах.
Пам’ятайте, що неправильно дотримуватися дієти більше місяця, враховуючи, що це не зовсім просто.
Бразильська дієта - меню на тиждень
Сніданок - апельсиновий сік, 1 апельсин, 1 банан; потім новий стакан апельсинового соку і скибочку тосту
Обід - 100 грам овочевого салату і 100 грамів вареної риби
Вечеря - те саме, що і обід (не пізно)
Вечірня закуска - апельсиновий сік і скибочка цільнозернових грінок
Сніданок - яблучний сік і варене яйце; потім скибочку цільнозернового хліба і склянку яблучного соку
Обід - 100 грамів запеченого м’яса, з 2 відвареними картоплями і кількома листочками салату
Вечеря - 200 грам вареної риби, салат і горох, варене яйце
Вечірня закуска - скибочка цільнозернового хліба і склянка яблучного соку
Сніданок - скибочка тосту, 1 склянка молока; ніколи не більше 100 грамів пісного сиру
Обід - 100 грам рису, 150 грам свіжої капусти і столова ложка соку лимона і петрушки
Вечеря - 100 грамів вареного м’яса і кілька листя салату, яблуко
Вечірня закуска - скибочка цільнозернового хліба і склянка яблучного соку
Як бачите, у бразильській дієті немає проблеми, щоб не їсти нічого. Тож меню різноманітне, неможливо дотримати дієту.
Сніданок - склянка ананасового соку, 60 грам ананаса; потім скибочку тосту і чашку ананасового соку
Обід - 100 грам вареного м’яса, скибочка сиру та апельсин
Вечеря - 2 відварених картоплі, морквяний салат на грилі з оливковою олією
Вечірня закуска - шматочок тосту і чашка ананасового соку
Сніданок - скибочка цільнозернового хліба і склянка яблучного соку; пізніше яблуко та апельсин
Обід - 150 грам вареної риби і 2 варені моркви
Вечеря - миска овочевого супу і невелика скибочка хліба
Вечірня закуска - шматочок тосту і чашка апельсинового соку
Сніданок - скибочка цільнозернового хліба і склянка яблучного соку; пізніше 150 грам салату з буряка з оливковою олією
Обід - миска овочевого супу і невеликий шматочок хліба
Вечеря - миска овочевого супу, невеликий салат і 100 грамів фруктів
Вечірня закуска - 2 замочені інжир та склянка яблучного соку
Сніданок - грона винограду і банан; потім скибочку тосту і склянку морквяного соку
Обід - салат з капусти, лимонного соку та цибулі (100 грам)
Вечеря - невеликий зелений салат, 100 грамів фруктів і миска грибного супу і скибочка риби, смаженої на грилі
Вечірня закуска - 2 замочені інжир та склянка яблучного соку
Бразильська дієта - зусилля, що варто!
Звичайно, ви швидко побачите результати, але є ще одна таємниця, яку я вам ще не розповідав. Треба щодня займатися спортом. Ходити ви в спортзал, займатися вдома чи бігати - це вирішувати вам.
Але не нехтуйте таким важливим аспектом, тонування буде говорити швидше, ніж ви думаєте. Не забувайте пити багато води і насолоджуватися всім процесом.
Тіло буде детоксиковане та підбадьорене завдяки цьому лікуванню з фруктами та овочами, і ви будете почуватись краще ніж будь!