Бред Пітт Наскільки Бред Пітт підходить для розваги

За допомогою цих вправ ви станете важкими, як наша зірка місяця: Бред Пітт! Тут є чотири ефективні вправи. Плюс: ексклюзивне інтерв’ю з голлівудською зіркою!

бред

Настільки ж жорсткий, як Бред Пітт

Як бурмотливий бродяга з ірландським корінням, псевдонім "One Punch Mickey" Бред Пітт буквально бореться з життям у "Вирві - Свині та діаманти" (GB 2000): він відправляє своїх супротивників у незаконні бої "голими пальцями", бої без рукавичок регулярно швидко на килимку. На роздратування протилежних промоутерів дрібного кримінального боксу, які хочуть вбити його та його родину через це - і через викрадений 86-каратний діамант. Роком раніше Бред Пітт уже переконав Тайлера Дурдена у "Бійцівському клубі" як психомодера.

Бійцям потрібне друге повітря

Силові тренування самі по собі не роблять викрадача Бреда Пітта. Тренування кардіо також важливі:

1. Біжи Бред Пітт бігав на біговій доріжці по п'ятницях і суботах: 45-60 хвилин (80-90 відсотків від максимального пульсу)

2. Пропуск Досить 5-10 хвилин.
• Простий стрибок: стрибайте один раз кожен раз, коли мотузка обривається.
• Jog Jump: lПраву і праву ногу опускайте по черзі вниз при кожному розриві мотузки

План харчування та фітнесу Бреда

Для достовірного виступу в якості боксера, стрункому "важкому гравцеві" Бреду Пітту довелося набирати масу. Хоча тоді він важив менше восьмидесяти фунтів на знімальному майданчику, він виглядав мускулистим і добре підготовленим. Його графік тренувань включав силові тренування чотири дні на тиждень - кожен день він широко присвячував себе іншій групі м’язів. В основному він покладався на класичні вправи, такі як:

  • Жим лежачи,
  • Розтягування,
  • Т-образний стрибок і
  • літаючі рухи (див. тренування нижче).

Бред Пітт також адаптував дієту до своєї ролі - головного інгредієнта: білків. Вранці там були яйця, в обід курячі грудки з рисом або локшиною та зеленими овочами, на вечерю він їв рибу, смажену на грилі, або курку з овочами та салатом, а в перекусі між собою пригощався білковими коктейлями або консервованим тунцем.

4 х Піт Булл

З нічого, нічого не виходить! У будь-якому випадку, ви не зможете уникнути цього квартету вправ, якщо хочете навчитись "One Punch Mickey": Три навчальні одиниці на тиждень також обов'язкові для Бреда Пітта.

Веслування на Т-подібному брусі

Інтерв’ю з Бредом Піттом

У "світовій війні Z" Бред Пітт рятує світ від зомбі. Він розповідає нам, що для нього важливо в житті, чи не боїться він постаріти і як він залишається у формі.

FFF: Пропустіть ті дні, коли ви були в такій формі, як у "Бійцівському клубі"?
Бред Пітт: (сміється) Ні, точно ні. Тоді я дуже важко тренувався, сьогодні не хочу цього робити собі.

FFF: Що ви сьогодні робите в спортивному плані?
Бред Пітт: Я час від часу ходжу на біговій доріжці або займаюся йогою з Енджі та дітьми - просто трохи розтягніть мої втомлені кінцівки. Сьогодні я просто керую енергією більш ретельно, ніж раніше.

FFF: Якою йогою ти займаєшся?
Бред Пітт: Дуже класично. Я не той, хто наважується експериментувати, і я займаюся йогою, тому що можу використовувати її для зміцнення м’язів спини. Це допомагає мені краще пройти довгі подорожі.

FFF: Якою є ваша дієта?
Бред Пітт: Набагато краще, ніж раніше. Я харчуюся дуже здорово: багато овочів, фруктів, всього якомога менше. Я намагаюся якомога частіше уникати м’яса, але віддаю перевагу рибі або овочевій запіканці.

FFF: Ви не проти старіти?
Бред Пітт: Ні, зовсім не. Я бажаю лише здоров’я для себе та своєї сім’ї - це, мабуть, найголовніше у житті, все інше якось вийде. Але здоров’я - це головний пріоритет для нас у сім’ї.