Британський дієтолог рекомендує заморожений виноград і попкорн тим, хто хоче швидко схуднути
Британський дієтолог рекомендує під час дієти їсти картоплю, заморожений виноград або каву з молоком. Хоча їжа заборонена іншими спеціалістами для людей, які хочуть схуднути, Леанн Уорд стверджує, що це допомогло її клієнтам скинути зайві кілограми.
Дієтолог спортсмена, як відомий також британець Леанн Уорд, розповів про продукти, які допомагають схуднути, серед них заморожені закуски або попкорн. Жінка стверджує, що вони входять до категорії тих, хто дарує відчуття ситості і прискорює обмін речовин.
Список продуктів, рекомендованих дієтологом:
Кава з молоком
Хороша новина для тих, хто не може відмовитись від латте чи капучіно вранці, - це те, що ці напої дозволено приймати. "Я п'ю каву щодня - вона повна білка і викликає відчуття ситості", - каже жінка. Леан доповнює каву мигдальним або вівсяним молоком і каже, що завжди вибирає збагачений кальцієм асортимент.
Заморожений виноград
Другою їжею у списку Леана є заморожений виноград. Хоча це трохи незвичний спосіб вживання ягід цього фрукта, дієтолог вважає його хорошим і здоровим способом задоволення тяги до солодощів. "Я завжди їх їм, коли прагну чогось солодкого, як замінник морозива", - сказала Лін.
Коров’ячий сир
Леанн також говорить, що коров’ячий сир - це один з продуктів, який не повинен відсутній у меню тих, хто хоче схуднути. З високим вмістом білка та низьким вмістом жиру його можна додавати до овочів, що подаються на сніданок.
Маки підходять для однієї із закусок, але важливо готувати їх без олії або маргарину, лише з невеликою кількістю солі та спецій.
Куряча грудка на грилі
Салат з курячих грудок, смажений перець, нут, оливкова олія, сіль і перець - чудова ідея на обід або вечерю.
Грейпфрут - чудова їжа дієт. Леан рекомендує його вранці, коли ви прокидаєтесь, не вистачаючи енергії або для полегшення солодкого апетиту.
Ви можете вважати їх забороненими під час дієт, але якщо ви не їсте їх смаженими, дієтолог каже, що їх можна розміщувати поруч з рибою або в салатах, багатих овочами. "Картопля надзвичайна тим, що вона піклується про нормальне функціонування товстої кишки. Важливо пам’ятати, що його слід їсти запеченим або вареним, ніколи не смаженим », - каже дієтолог.
грецький йогурт
Дієтолог рекомендує грецький йогурт, оскільки в ньому багато білка і мало цукру. Окрім того, що він ситий, він піклується про нормальну роботу травної системи, яка може страждати від деяких порушень під час дієти.