Брюссельська капуста тане жир

Важкі зимові страви навантажують організм та витрату калорій. Але є спосіб швидко схуднути в будь-якому випадку: ви подаєте високоефективний спалювач жиру з кожним прийомом їжі і таким чином створюєте фунт щодня!

Брюссельська капуста - це білкова зірка (5 мг на 100 г) з дуже малою калорійністю (36 ккал на 100 г). Супер добре для фігури! Оскільки організм споживає набагато більше калорій для розщеплення білка, ніж для жиру та вуглеводів. І: білок гарантує збереження м’язової маси, найголовнішого спалювача жиру.

Вершкова брюссельська капуста

Варіть 300 г брюссельської капусти в 200 мл злегка підсоленої води протягом 15 хвилин. Злийте воду і зберіть рослинні води. Розтопіть 10 г вершкового масла, посипте 1 ст ложкою борошна і розмішайте. Поступово додайте воду брюссельської капусти та 100 мл нежирного молока (1,5%) і добре розмішайте. Доведіть один раз до кипіння, а потім дайте соусу просочитися протягом 10 хвилин на слабкому вогні. Приправте за смаком сіллю, перцем та мускатним горіхом. Додайте до соусу брюссельську капусту. Підходить: натуральний шніцель або суто вегетаріанський з картопляним пюре.
280 ккал, 10 г F, 27 г KH, 20 г E.
Тонкі зірки: ✸✸✸

---