Брудна правда про таблетки для схуднення - БІЛЬШЕ
Втрата та підтримка зайвої ваги, як правило, зводиться до двох речей: менше їсти і більше займатися спортом. Але ці речі важкі, незручні та нудні. Завжди існує новий план харчування, певна їжа або нещодавно виявлені рослинні екстракти, які, як стверджують, є чарівним способом легкої втрати ваги. У більшості випадків швидким виправленням є «чудодійні» таблетки для схуднення, але чи справді вони працюють? І з чого вони насправді? Давайте поглянемо у світ добавок для схуднення.
Дієтичні таблетки не регулюються
Існує причина, чому таблетки для схуднення продаються за допомогою дешевих рекламних роликів на телевізорах пізно ввечері, у тінистому куточку аптеки або через електронну пошту, що спамує. Це тому, що багато з них перебувають у сутінках і взагалі не працюють, а якщо і працюють, то надто добре, бо вони завантажені потужними інгредієнтами. Як це взагалі законно? Оскільки більшість таблеток для схуднення юридично класифікуються як "дієтичні добавки", а не як наркотики. Це означає, що виробники не повинні доводити безпеку чи ефективність Управлінню з контролю за продуктами та ліками.
Ще більш тривожним є те, що дієтичні таблетки, що продаються в Інтернеті, можуть містити інгредієнти, які насправді були заборонені FDA. Добавка під назвою Slimming Beauty назвала природний "гіркий апельсин" чудовим інгредієнтом. Звичайно, це все добре, і гіркий апельсин впродовж століть використовується як пригнічувач апетиту та постачальник енергії у всьому світі. Але ці таблетки також містять дуже велику кількість сибутраміну, стимулятора, що відпускається за рецептом, та засобів для схуднення. Під назвою Meridia сибутрамін був вилучений FDA в 2010 році, після того як дослідження показало, що він збільшує ризик інсульту на 16 відсотків. Але FDA не має юрисдикції щодо харчових добавок, тому Slimming Beauty взяла на це участь.
Як працюють спалювачі жиру
Однією з категорій дієтичних таблеток є спалювачі жиру. Але насправді вони є стимуляторами, які працюють на центральну нервову систему, щоб зменшити апетит і спалити жир. Активними інгредієнтами спалювачів жиру є багато різних типів стимуляторів, від хорошого кофеїну (у дуже високих дозах) до природних екстрактів, таких як гуарана та кора верби, до синтетичних хімічних речовин, таких як гідроксилимонна кислота (основний інгредієнт Hydroxycut) та піколінату хрому, а також багатьох, багатьох трав і навіть аспірин. Для стимулювання організму до схуднення використовують різноманітні стимулятори. Вони також збільшують енергію в міру спалювання жиру. Спалювання жиру протягом усього дня, як правило, послаблює організм.
Таблетки для схуднення на основі стимуляторів працюють у поєднанні з фізичними вправами, але цілком імовірно, що фізичні вправи роблять важку атлетику. Однак рекомендується приймати ці таблетки через короткі проміжки часу. Надзвичайно нервове тіло досить незручне, як і захмарні частоти пульсу, показники артеріального тиску та інсульти чи інфаркти, спричинені цими речами.
Як працюють блокатори жиру
Хімічна речовина під назвою орлістат лежить в основі блокаторів жиру. Це насправді заважає організму засвоювати харчовий жир. Зараз він комерційно доступний під такими назвами, як Xenical або Alli, але він був представлений як Olestra, замінник жиру, що використовується у виробництві нежирних картопляних чіпсів, в середині 1990-х. Але були деякі побічні ефекти від тих, хто з’їв занадто багато чіпсів, що підсилюють Олестру, і саме ті побічні ефекти мучать тих, хто приймає дієтичні таблетки з орлістатом. Якщо жир є в їжі або шлунку, а організм не всмоктує його в свої клітини, цей жир повинен кудись піти. - А це взагалі означає жирні анальні виділення.
Інші симптоми включають надмірне газоутворення, гази, діарею, жирний стілець та знижену здатність організму засвоювати вітамін А та вітамін D. І втрата ваги - це більше, ніж просто вживання менше жиру. В організмі вже спалюється жир. Дослідження показують, що орлістат допомагає при зниженні ваги, але лише в поєднанні з дієтою зі зниженою калорійністю.
Чарівний інгредієнт може бути абсолютно нормальним
Деякі таблетки для схуднення рекламують включення хітозану. Це повинно спричинити зв'язування з молекулами їжі та запобігти травленню. Потім тіло передає все це і гарантує, що в організм потрапляє менше калорій. Але що таке хітозан? Це порошкові панцири крабів, креветок та інших ракоподібних. Хитозан не для веганів або тих, чия релігія забороняє вживання молюсків. Хоча деякі дослідження показали, що люди, які споживають їжу хитозаном, втратили трохи більше ваги, ніж ті, хто її не вживав, інші дослідники стверджують, що хитозан - це більш-менш клітковина. Або, принаймні, він діє як клітковина, яка зв’язується з жиром та холестерином та запобігає його всмоктуванню в організм.
Основна різниця між хітозаном і клітковиною: хітозан дорогий і поставляється лише у формі таблеток. Клітковина дешева і рясна. І як орлістат, хітозан блокує здатність організму засвоювати вітаміни. Клітковина цього не робить.