Будьте здорові на музичних нотах! CSID Що відбувається, докторе
Прослуховування музики - це вже не просто хобі, а й вид терапії, який дедалі частіше використовують послідовники нетрадиційної медицини. Музика має силу відновлювати, підтримувати або навіть покращувати здоров’я, діючи розумово, фізично чи емоційно. Отже, натисніть кнопку "відтворити"!
У всьому світі музика - це інструмент, який широко використовується спеціалістами для покращення здоров’я людей та якості життя. Терапевти працюють у клініках, лікарнях, хоспісах, тюрмах, реабілітаційних клініках, денних центрах, центрах працевлаштування, корекційних школах, де вони отримують дуже добрі результати.
Терапія заснована на чотирьох методах:
1. Рецептивний метод: полягає у прослуховуванні деяких пісень з подальшим відгуком про прослухану музику. Терапевт розмовляє з людиною, яка слухала музику, про те, що він почував, як відповідні пісні вплинули на нього або вразили. Це дозволяє пацієнтам висловлюватися, відкрито говорити про свої проблеми та знаходити рішення.
2. Метод імпровізації: полягає у творчому процесі за допомогою голосу чи інструментів. Цей метод дозволяє екстерналізувати стани і почуття, випуск негативних енергій та особистісний розвиток.
3. Метод відтворення звуку: полягає у відтворенні одних пісень, складених іншими. Таким чином, людина працює над власним образом, пацієнт набуває більшої впевненості в собі та самоповаги.
4. Спосіб композиції: людина, яка використовує музичну терапію, може висловити приховані почуття, про які він навіть не підозрює, створивши музичний колаж із фрагментів існуючої вокальної чи інструментальної музики.
Найкраще в цій терапії - це те, що ви можете робити це самостійно, навіть вдома або у своїх улюблених місцях, і результати є максимально очевидними.!
Коли саме час використовувати музику як терапію:
Коли у вас дуже поганий настрій: музика здатна змусити вас почувати себе щасливим всього за кілька хвилин: вона зменшує втому, врівноважує психічний стан і рівень кортизону в крові (гормон стресу).
Для розслаблення, стрес, тривога: музика активізує внутрішні процеси відновлення організму - зменшує частоту серцевих скорочень і частоту дихання, зменшує кров'яний тиск, розслабляє м’язи і навіть запобігає серцевим ускладненням.
Для поліпшення якості сну: У випадку з дорослими музика благотворно впливає на сон, який довший, глибший, без порушень. Такі ж ефекти були виявлені у дітей, які слухали музику під час сну.
Якщо ти страждаєш від депресія: музика не тільки позбавляє від депресивних станів, але і сприяє засвоєнню наркотиків, що вводяться з цією метою.
Паркінсона, шизофренії та аутизму
Є підтвердження, що музична терапія протягом декількох місяців покращує психічний та фізичний стан хворих на шизофренію (за рахунок зменшення почуття соціальної ізоляції та підвищення інтересу до спілкування пацієнтів), паркінсон (вони показали кращу рухливість, послідовність у мисленні та вираженні поглядів) та дітей з аутизмом. Останні вдосконалювали свої комунікативні навички (як вербальні, так і невербальні), приділяли музиці більше уваги, ніж інші зовнішні подразники, і мали психічний розвиток, ближчий до нормального, за допомогою музики.