Бутерброд з яловичиною або куркою та дієтичним сиром - дієта Дюкана

Бутерброди з яловичиною або куркою та сиром з 0% або 0,2% жиру - це правильна закуска під час подорожі, але ви не хочете відмовлятися від дієти Дюкана. Крім того, їх можна вживати на будь-якому етапі дієти, вони ситні, смачні і пропонують вам адаптований варіант споживання бутербродів.

Автор: Михаела Діну

інгредієнти:

Вам потрібні деякі інгредієнти:

- кілька батонів вівсяних висівок,
- курка на грилі та відварна яловичина, нарізана скибочками
- сир з 0% жиру (його можна знайти в Delaco)
- зелень для ароматизації

Хліб з висівок для дієти Дюкана

Змішайте 3 столові ложки вівсяних висівок з 7-8 столовими ложками води, приправте сіллю і перцем і залиште на 10-15 хвилин. Тим часом дайте духовці нагрітися до 175 градусів. Потім візьміть ложкою композицію з висівок з водою та спеціями, покладіть у ємник і розташуйте так, щоб композиція прийняла форму пирогів. Випікайте при 175 градусах, по 10 хвилин з кожного боку.

Приготування м’яса

Щоб курка була смачною, рекомендується готувати її на мангалі. Це один із варіантів приготування, дозволений в дієті Дюкана. Що стосується яловичини, то її буде смачно і легко їсти, тільки якщо вона буде відвареною. Загалом, він досить міцний і повинен бути добре прокип’ячений, щоб його можна було легко пережовувати. Отже, курку заправляють сіллю і перцем і запікають на мангалі, а яловичину відварюють з сіллю.

Правильні бутерброди на всіх етапах дієти Дюкана

Покладіть скибочки хліба з висівками на тарілку, покрийте їх скибочкою сиру, а потім покладіть зверху скибочку курки або яловичини. В кінці покладіть зверху зелений лист, щоб надати сенді неповторний аромат. Ви можете використовувати листя модрини, петрушку, кріп або будь-який інший зелений колір, який вам більше подобається.