Бути голодним постійно 10 можливих причин; збільшення л; апетит - на Фабіозу

Якщо ви відчуваєте незрозуміле та ненормальне підвищення апетиту, це може бути ознакою медичної проблеми. Медичний термін для надмірного голоду - це поліфагія (також її називають запоєм), і це може бути симптомом різних проблем зі здоров’ям, особливо якщо присутні також інші симптоми. Якщо ви постійно голодні і не знаєте, що робити з підвищеним апетитом, найкраще звернутися до лікаря.

Чому я завжди голодний: можливі причини

Будь-яка з перелічених нижче умов або проблем може спричинити вашу тягу:

1. Цукровий діабет

Постійно голод насправді може бути одним із перших ознак діабету, поряд із надмірною спрагою та посиленим сечовипусканням. Інші симптоми діабету включають:

незрозуміла втрата ваги;
проблеми із зором;
постійна втома;
порізи та синці заживають не так швидко, як раніше;
біль або поколювання в руках і ногах.

2. Гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові)

Гіпоглікемія, як правило, пов’язана з діабетом, але люди, які її не мають, також можуть хворіти на неї. Гіпоглікемія також може спричинити такі симптоми:

тривожність;
тремтіння;
піт;
серцебиття;
Бліда шкіра;
головний біль та/або запаморочення.

3. Гіперглікемія (високий рівень цукру в крові)

Діабет також може спричинити високий рівень цукру в крові, і якщо їсти більше, коли рівень цукру в крові занадто високий, проблема погіршиться. Одним із способів знизити рівень цукру в крові та збільшити вироблення інсуліну є фізичні вправи. Якщо це не допомагає, зверніться до свого медичного працівника.

4. Гіпертиреоз (надмірно активна щитовидна залоза)

Ваша щитовидна залоза виробляє гормони, які допомагають регулювати різні процеси у вашому організмі, включаючи обмін речовин. Якщо ваша щитовидна залоза є надмірно активною, ви все одно можете бути голодними, разом з такими симптомами:

нервозність;
підвищене потовиділення;
надмірна спрага;
почастішання пульсу;
втрата ваги;
м’язова слабкість.

5. Передменструальний синдром (ПМС)

Не всі жінки завжди голодні перед початком менструації, але це досить часто. Інші симптоми ПМС включають:

перепади настрою;
відчуття здуття живота;
порушення травлення;
втомлений.

6. Вагітність

Надмірний голод (а також незвична тяга до їжі) може бути ознакою того, що ви вагітні. Інші симптоми включають:

відсутність менструації;
часто мочитися;
нудота (особливо вранці, що називається «ранковою нудотою»);
груди збільшуються і можуть бути болючими.

7. Недосипання

Якщо ви недостатньо спите, ваші гормони можуть почати працювати, що призведе до посилення голоду та інших симптомів. Вони включають:

перепади настрою;
сонливість протягом дня;
проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги;
незграбність;
збільшення ваги.

8. Стрес

Стрес підвищує рівень кортизолу, гормону, який змушує вас постійно голодувати. Якщо у вас стрес, ви, мабуть, прагнете більш жирної та солодкої їжі. Інші симптоми стресу:

головний біль;
втомлений;
дратівливість;
труднощі зі сном;
болить живіт.

9. Погане харчування

Для повноцінного харчування вам потрібні продукти, багаті білком і клітковиною. Якщо у вашому раціоні мало цих продуктів, у вас багато жирів і простих вуглеводів з оброблених продуктів, ви не тільки постійно голодні, але й додаєте зайвих кілограмів. Спробуйте включити більше таких страв у їжу:

фрукти та овочі;
цільного зерна;
квасоля.

Окрім голоду, відсутність поживних речовин також породжує такі симптоми:

нестача енергії;
збільшення або втрата ваги;
проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги;
випадання або витончення волосся;
Шлунково-кишкові симптоми, такі як запор і біль у шлунку.

10. Ліки

Деякі ліки можуть підвищити апетит. Вони включають:

антигістамінні препарати;
антидепресанти, такі як СІЗЗС та трициклічні антидепресанти;
нейролептики;
Стероїди.

Якщо ви вважаєте, що ліки, які ви приймаєте, викликають посилення апетиту та збільшення ваги, попросіть свого лікаря відкоригувати дозування або змінити ліки.

Лікування основного захворювання приведе апетит у норму. Також допоможе збалансоване харчування, повноцінний сон та здоровий спосіб життя. Якщо ви все ще голодні, а зміна способу життя не допомагає, якомога швидше зверніться до лікаря.

Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Не займайтесь самодіагностикою та не заподіюйте собі шкоду, а у всіх випадках проконсультуйтесь із сертифікованим медичним працівником перед використанням будь-якої інформації, представленої у статті. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-яку шкоду, яка може виникнути в результаті використання інформації, наданої в статті.