Callisthénie для місця підготовки спортсменів, центр Парижа
Спортивний в душі, ви загалом вражені відомими рухами, такими як людський прапор, віджимання або зворотне потяг. Ці рухи походять від практики, яка називається Каллістенія. Ви спортивний тренер і шукаєте організацію, яка зможе навчити вас цій дисципліні, щоб ви могли передавати аудиторії згодом? Тренер спортсменів (CAP) пропонує саме цю програму. За допомогою наших тренерів ви можете відкрити цей Всесвіт і поглибити його основи.
Каллістенія у часі
Історія Каллісфенії почалася з давніх часів серед греків. Це слово походить від давньогрецької: kallos, що означає краса, а sthenos означає силу. Ця дисципліна відображається як справжня мистецтво управління тілом. У 1980-х роках Каллістенію практикували в громадських місцях, таких як парки, вулиці чи навіть цирки. Таким чином, він також носить назву Street Workout.
Потім Каллістенію замінили заняттями йогою в спортзалах. В даний час це тренування з вагою тіла поступово знову з’являється у таких навчальних центрах, як CAP у Парижі.
Основи Каллістенії
Каллістеніка включає декілька основ: віджимання, зворотне підтягування, підтягування та підборіддя, падіння та присідання. Кожен вільний у своїх режимах: статичний, репетиційний чи вільний. Основною помилкою початківців часто є пропуск кроків. Дійсно, оскільки ця олімпійська дисципліна практикується без будь-якого обладнання, присутність спортивного тренера є більш ніж необхідною. Ризик травмування високий; Тому необхідна обережність при виконанні вправ.
Зіткнувшись із небезпеками, з якими стикається Каллістенія, це так рекомендується слідувати програмі. Навички кваліфікованого тренера дуже допоможуть. CAP готує для цього професіоналів.
Тренінг з каллістенії, для кого ?
- Цей тренінг приваблює тренерів з пілатесу, які хочуть поглибити свої знання. Чому? Краща постава і координація досягаються завдяки гімнастичним вправам. Крім того, кожна людина може отримати вигоду з цієї дисципліни. Тренер повинен знати, як передати ці знання своїй аудиторії.
- Фізичні тренери можуть зміцнити свої навички, тренуючись в Калістетиці. Ця дисципліна допомагає мотивувати спортсмена, за якого ви беретесь, щоб він міг бути у хорошому фізичному стані. Дійсно, в деяких випадках практика гімнастичних рухів може сприяти досягненню вищого рівня у своїй головній дисципліні.
- Крім того, ми вітаємо тих, хто бажає знати техніки навчання Каллістенії. Як професійна навчальна організація, CAP пропонує програму, адаптовану для всіх рівнів.
CAP та його програма в Калістенії
CAP пропонує вам чітко визначену програму протягом 2 днів, присвячених навчанню. Останній складається з 2 рівнів, кожен триває 7 годин.
Метою рівня 1 є:
- Знайте інтерес розминки в цій практиці
- Оцініть фізичні якості кожного слухача стосовно цієї дисципліни
- Зрозуміти основи функціональної та біомеханічної анатомії, що дозволяє краще контролювати Калістенію
- Дізнайтеся про основні принципи основного методу навчання. Це тренування фокусується на оболонці, зміцненні та розвитку м’язів.
- Зробіть китайські прихватки, які набирають популярності у секторі форм. З CAP вам потрібно виготовити власні спортивні аксесуари.
- Поглиблення основ Каллістенії
- Знати 4 режими скорочення м’язів, необхідні в цьому тренуванні: концентричний, ізометричний, плиометричний та ексцентричний.
В кінці цього першого кроку команда проводить оцінку та анкету з множинним вибором.
Рівень 2 передбачає:
- Типові заняття та методи навчання в Калістенії
- Розвиток вправ на підтягування м’язів або називається підтримуючою підвіскою, L-сидінням, стійкою на руці та віджиманням тощо.
- Знання, пов'язані з гнучкістю, реальним фактором ефективності для Каллістенії
- Реалізація паралелей, ці бруски призначені для вправ віджимання
- Поради щодо вашого здоров’я, особливо рук
Цей другий крок також включає оцінку та анкету з декількома варіантами, за якою слід сценарії. Нарешті, є оцінка та опитувальник задоволення.
Надання сертифіката закриває навчання Callisthénie на CAP.
Щоб піти далі: Тренер Паризької BPJEPS AF варіант тренування важкої атлетики