Cameron Diaz 5 дієтичних секретів зірки, опублікованих у The Body Book - Розваги; Знаменитості

Ось 5 важливих порад, які пропонує зірка у своїй новій книзі!

1. Пийте воду після пробудження!
Чи знали ви, що повноцінний сон призводить до зневоднення? З цієї причини актриса залишає під ліжком 1-літрову пляшку води поруч із ліжком і випиває її вранці, одразу після чищення зубів. "Мені стає легше після вживання води. Як в'яла рослина, яка щойно відродилася після дощу", - пише Кемерон у своїй книзі.

2. Насолоджуйтесь багатим і ситним сніданком!
Кемерон каже, що в дитинстві мати заохочувала її щедро поснідати, щоб дати їй енергію, необхідну їй у навчальний день, і вона зберігала цю звичку роками. Але зірка не їсть на сніданок солодощів, таких як млинці або мюслі, які підвищують рівень цукру в крові та викликають дратівливість, а обирає такі продукти, як вівсяна каша з обсмаженими овочами або яєчня. "Сніданок - це моя улюблена їжа. Це дає мені енергію, яка мені потрібна для тренувань і виходу з бігу", - говорить Кемерон.

дієтичних

3. Споживайте пробіотики!
Пробіотики, здорові бактерії, які ми можемо знайти в йогуртах та інших ферментованих продуктах, рекомендуються дієтологами для підтримки балансу в травному тракті. Актриса радить читати ярлики та шукати такі пробіотики, як L. acidophilus, L. casei або Biofidobacterium.

4. Включіть лимони у свій щоденний раціон!
Камерон використовує лимонний сік в салатах, замінюючи жирні соуси, а також у макаронах, пармезаном і додає його в пляшку з водою. Лимон допомагає травленню і підвищує імунітет. Він також містить вітамін С, кальцій і магній.

5. Будь активним!
Зірка нагадує читачам, що у випадку спорту це не повинно бути "все або нічого". Навіть якщо у вас немає часу відвідувати спортзал, це не означає, що ви не можете бути активними. Якщо ви робите кілька простих вправ під час чищення зубів або черги в кафе чи піднімання сходами замість того, щоб піднятися на ліфт, не забувайте робити вправи.

Раніше актриса заявила в інтерв'ю Harper's Bazaar, що їй подобається бути активною і що рух став важливою частиною її життя. "Спорт для мене так само важливий, як їжа, сон і дихання. Тіло змінюється, але чим більше я працюю в цьому віці, тим кращий результат", - сказала вона.