Це дійсно допомагає проти целюліту - Інтерв’ю зі спортсменом Джулією
Інтерв’ю з тренером Джулією: "Єдине, що підтягує нашу шкіру, це м’язи!"
Привіт Юлія! Приємно, що ви знайшли час на це інтерв’ю. Сьогодні ви наш фахівець з целюліту і відповідаєте на наші запитання з цього захоплюючого питання.
Апельсинова кірка - проблема, зокрема, для жінок. Що це саме і як воно створюється?
Целюліт зазвичай розвивається на стегнах і сідницях. Жінки там переважно зберігають свій жир. Вм'ятини - це більші жирові клітини. Вони більше не можуть утримуватися в підшкірній клітковині сполучною тканиною, вони практично проникають під верхній шар шкіри. Це часто призводить до поганого відтоку лімфи, так що навколишні тканини також набрякають через затримку води. Колір обличчя погіршується ще більше.
Міф про целюліт: Іноді кажуть, що целюліт є вродженим і що насправді з цим нічого не поробиш. Це правильно?
Насправді генетика відіграє велику роль. Завдяки своєму гормональному балансу жінки мають дуже еластичну сполучну тканину, що змушує целюліт виникати в першу чергу. Хороша новина полягає в тому, що ви цілком можете щось з цим зробити.
Що саме я можу зробити, щоб зміцнити свою сполучну тканину і тим самим протидіяти целюліту?
Ви можете позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри. З одного боку, дуже важливим є збалансоване харчування, а з іншого боку, регулярні та жорсткі силові тренування, тобто тренування з нарощування м’язів.
Регулярні та інтенсивні силові тренування з обтяженнями можуть ефективно допомогти проти целюліту.
Існує теорія, яка говорить: якщо ти надмірно кислий, ти не можеш схуднути. Що там нагорі?
Якщо ви вживаєте переважно кислотоутворюючу їжу, це призводить до змішування кислотно-лужного співвідношення в організмі. Для того, щоб мати активний і добре функціонуючий обмін речовин і, таким чином, а також забезпечити добре спалювання жиру, важливо підтримувати це співвідношення в рівновазі. Якщо ці стосунки порушені, спалювати жир важче, оскільки всі процеси обміну речовин протікають відповідно повільніше. На щастя, не обов’язково обійтися без усієї кислої їжі. Навпаки, дуже важливо поєднувати лужну та кислотоутворюючу їжу в одному прийомі їжі 🥦 🥕 Ось чому важливо включати в їжу овочі.
Перспективні рекламні повідомлення: Повинні бути такі продукти, як креми, пілінги або олії для тіла, які повинні лікувати целюліт та зморшки за допомогою зовнішніх заходів. Що ти думаєш про це?
На мій погляд, зміна обов’язково має відбуватися зсередини. Сказати: «О, мені зараз потрібно чудодійне ліки, тоді мені не доведеться докладати ніяких інших зусиль» - це не матиме позитивного ефекту. На додаток до лужної дієти та тренувань з нарощування м’язів, вживання рідини також має вирішальне значення. Якщо ви п'єте достатньо, ви покращуєте колір обличчя, і затримка води запобігає. На мій погляд, креми та пілінги просто заробляють багато грошей, і, на жаль, вони не мають успіху.
Досить пити важливо. Це покращує колір обличчя і допомагає при целюліті.
Як целюліт пов’язаний із зайвою вагою?
Оскільки целюліт - це жирові клітини під поверхнею шкіри, більший відсоток жиру в організмі сприяє утворенню цих вм'ятин. Але справа не тільки в зайвій вазі. Навіть худорляві жінки, у яких занадто мало м’язів, також можуть хворіти на целюліт.
Чому у чоловіків насправді немає целюліту?
З одного боку, чоловіки мають абсолютно інший гормональний баланс, а отже, як правило, шкіра твердіша і міцніша сполучна тканина. З іншого боку, відсоток жиру у чоловіків, природно, нижчий, ніж у нас, жінок. Крім того, чоловіки зрештою не повинні мати дітей ❤️ Ми, жінки, повинні мати більш м’яку тканину, наприклад, щоб народити дитину або розширити живіт вагітності.
Тому здорове харчування та тренування з нарощування м’язів в основному допомагають мені зменшити целюліт. Чи є у вас ще одна порада для жінок щодо боротьби з целюлітом?
Моя порада всім жінкам і дівчатам: Не надто турбуйтеся про кілька дрібних вм’ятин, але зосередьтеся на тому, що вам подобається у вашому тілі - ви точно знайдете там багато! Не дозволяйте соцмережам зводити вас з розуму, оскільки більшість зображень там переглянуто. Тому завжди пам’ятайте, що насправді не буває жіночих ніжок без трохи целюліту 💪
Дякую тобі, Джулія, за твої чудові заключні слова та час, який ти витратив на розмову!