Це добре для вашої шкіри!
Що, якби ми на деякий час забули таблетки, креми та іншу «диво» косметику, щоб зробити ставку на здорову дієту, багату вітамінами? Тому що так, перший крок краси - це не покритись кремом і проковтнути всілякі капсули, а краще добре поїсти.
Яке розчарування, коли ми дізнаємось, що секрет краси моделей не полягає у чудо-продукті, і ми чуємо, як вони боязко нам довіряють: "Я п'ю багато води і їм яблука". Доведено: здоровий спосіб життя є запорукою здорового сяйва, а дієта безпосередньо впливає на якість нашої шкіри, її еластичність, сяйво та молодість.
Чарівна формула ховається на нашій тарілці? Але що таке їжа краси? Список найкращих продуктів для красивої шкіри та сяючого кольору обличчя Puretrend.
10 антиоксидантних продуктів:
Яблуко: це здоровий фрукт, який чудово допомагає зміцнити епідерміс обличчя. Це тонізуючий засіб для м’язів та антиоксидант, дієтичні властивості якого також знижують рівень холестерину в крові.
Лосось: багатий омега-3 та вітамінами A, D, B6 та B12, він також містить залізо та кальцій. Надзвичайно корисний для серця, низькокалорійний та насичений жир, він є одним з найкращих антиоксидантів для шкіри та допомагає підтримувати всю її молодість та еластичність.
Червоний виноград: високо цінується в косметичних процедурах, виноград має багато ремінералізуючих, дренуючих та детоксикаційних властивостей.
Цитрусові: вони допомагають зберегти молодість шкіри і містять бета-каротин у найприроднішому вигляді. Вітамін А повертає шкірі сяйво і надає їй природний блиск, тоді як вітамін С активує оновлення клітин і сприяє загоєнню.
Горіхи: джерела природних масел та незамінних жирних кислот, ці антиоксиданти допомагають отримати чисту шкіру.
Шпинат: джерело заліза, багате вітамінами та мінералами, вони містять лютеїн, який використовується організмом як антиоксидант і який допомагає захистити організм. Вітамін В9, що міститься в шпинаті, бере участь у швидкому оновленні клітин шкіри та слизових оболонок.
Авокадо: багатий вітаміном Е, природними кислотами та натуральними оліями, авокадо має антиоксидантні властивості, які запобігають старінню шкіри та допомагають шкірі захищатися від сонця. Вітамін В5, зі свого боку, нормалізує рівень шкірного сала в жирній шкірі.
Томат: потужний антиоксидант, він допомагає звузити розширені пори шкіри, очистити епідерміс та освітлити колір обличчя.
Кокосовий сік: крім освіжаючого, він багатий мінеральними солями, а вміст калію, кальцію, магнію та натрію забезпечує хорошу регідратацію, одночасно відновлюючи стійкість та еластичність шкіри.
Морква: бестселер з точки зору користі для шкіри, вона містить вітамін А, який сприяє зволоженню шкіри, та вітамін В3, який стимулює вироблення меланіну.
Ви зрозумієте, що кожна їжа має свої властивості для шкіри. Отже, якщо ваша шкіра відчуває напругу, вибирайте жирну рибу, багату на Омегу 3, і випивайте щонайменше 1,5 літра води на день, якщо ваш колір обличчя тьмяний, споживайте цитрусові та приймайте курс фруктів та овочів, багатих вітаміном С (проти оксиданти) і, нарешті, для запобігання зморшок вибирайте продукти, багаті вітамінами С, А та Е.