Це хороший малиновий кетон для організму Секрети калорій
Малиновий кетон - природний антиоксидант, що отримується з малини. До того, як малиновий кетон був відомий як добавка для схуднення, його вперше використовували для ароматизації безалкогольних напоїв, пудингу, морозива чи інших солодощів. Він також використовувався для есенцій, наприклад, у парфумерії.
Малиновий кетон - це популярна добавка для схуднення, але чи корисна вона? Чи існують наукові докази щодо втрати ваги? Це здорово? Нижче наведено більше даних про ефективність та дискусії, пов’язані з впливом кетонів малини.
Що говорять дослідження?
Спочатку, на основі досліджень, проведених в Кореї та Китаї щодо гризунів, вважалося, що малиновий кетон може допомогти вам схуднути. Дослідження 2010 року порівнювало популяцію мишей, які живили на дієті з високим вмістом жиру, та популяцію мишей на дієті з малиновим кетоном. Дослідники виявили, що миші, які годували малиновим кетоном, накопичували менше жиру і прискорювали розщеплення жиру.
Ще одне дослідження, проведене на гризунах, призвело до подібних результатів. Однак такі дослідження не можна перекласти безпосередньо на людину. Те, що цей ефект малинового кетону був продемонстрований на мишах та/або пробірках, ще не означає, що те саме станеться і з людиною.
На сьогоднішній день жодне клінічне дослідження не вивчало ефективність малинового кетону у зниженні ваги у людей. Також невідомо, яка доза необхідна, щоб підкреслити такий ефект. Дослідження на щурах/мишах зазвичай використовують більшу дозу, щоб показати певний ефект.
Що стосується людей, ми не знаємо, яку дієту чи фізичні вправи слід практикувати, якщо мова йде про дієту з малиновим кетоном. Чи впливає кетон малини на людей із ожирінням, надмірною вагою або нормальною вагою? Жінки та чоловіки? Наразі ці відповіді невідомі.
Хоча дослідження втрати ваги можуть бути багатообіцяючими, вони не обов'язково підтвердяться у людей.
Як це має працювати?
Вважається, що малинові кетони допомагають схуднути, оскільки вони націлені на гормон адипонектин. Адипонектин - гормон, що виділяється жировими клітинами, важливий для метаболізму глюкози та ліпідів, а також для регулювання маси тіла.
Дослідники все ще вивчають, як адипонектин впливає на організм. Доведено, що у людей із ожирінням адипонектин знижений. У дослідженнях на людей із ожирінням додатковий прийом адипонектину сприяв збільшенню всмоктування вільних жирних кислот у м’язах.
Вважається, що малиновий кетон посилює дію адипонектину, який може допомогти розщеплювати жирові клітини для отримання енергії. Однак точно невідомо, як діє малиновий кетон.
Добре скептично ставитись до оголошень, що рекламуються малиновими кетоновими компаніями, які пропагують ідею, згідно з якою малиновий кетон під час клінічних випробувань «плавить» жир, як і будь-яка обіцянка, яка звучить «занадто» заманливо.
Майте на увазі, що в авторитетних наукових журналах немає статей, які б вивчали вплив кетону малини на людину. Наукові дослідження, що фінансуються приватними компаніями з невеликої кількості предметів та публікуються поза журналами, не заслуговують довіри.
Схвалення FDA
Як і будь-яка харчова добавка, продукти з малинових кетонів не були оцінені FDA, не були ретельно перевірені і не вважаються повністю безпечними. Також можливо, що чистота добавок може не перевірятися регулярно. Це означає, що можна приймати харчову добавку, але інгредієнти в ній можуть відрізнятися від зазначених на упаковці. Іноді незрозуміло, скільки малинового кетону міститься в тій чи іншій добавці, особливо якщо ця речовина є частиною власної суміші.
Безпека
Малинові кетонові добавки можуть взаємодіяти з іншими препаратами або спричиняти побічні ефекти у деяких людей. Потрібно пам’ятати, що компанії, що виробляють добавки, можуть продавати продукцію, перш ніж можна буде науково довести, що вони безпечні у використанні.
Якщо ви проходите якесь лікування, перед вживанням малинового кетону поговоріть зі спеціалістом.
Малиновий кетон допомагає схуднути?
Деякі люди стверджують, що малинові кетони допомогли їм схуднути. Це може (а може і не бути) правдою. Навіть якщо ви схуднете, коли ви їсте кетони малини, це буде тривалим результатом чи просто тимчасовим ефектом?
Ожиріння - все частіший стан. Швидше за все, споживання таблетки, що містить інгредієнт для схуднення, не є рішенням проблеми ожиріння. Однак багато людей шукають «чарівну» таблетку, яка допоможе їм схуднути, не змінюючи різко свій раціон і не збільшуючи фізичні вправи.
Однак, якою б не була рекламована добавка для схуднення, вам потрібно думати об’єктивно і усвідомити, що це занадто добре, щоб бути правдою. Ви також повинні мати підсумок своїх досліджень щодо добавок. Не потрібно занадто серйозно сприймати відгуки про рекламу чи дослідження, спонсоровані виробниками.
На сьогоднішній день сприятливий вплив малинового кетону на масу тіла було відзначено лише на мишах і в пробірках. Невідомо, чи існують однакові ефекти у людини, чи скільки потрібно кетону малини, щоб отримати якусь користь з точки зору втрати ваги.
Потрібно бути обережним щодо харчових добавок, оскільки чітких норм немає, а продукція може супроводжуватися оманливою рекламою.