Це меню допомогло їй скинути 11 кг за три місяці
Сьогодні я представляю вам Сільвію Плевцю, яка є однією з переможниць 7-го видання інтернет-проекту "Галина Томаш купує вам кг!" Під час схуднення, але також після схуднення на 11 кг, наша героїня почала триразово харчуватися і дві закуски. Отже, ми закликали її розповісти нам про щоденне меню, нагадуючи, як важливо їсти наші улюблені страви, не жертвуючи цілями збереження певної кількості кілограмів чи здоров’я.
"Вранці я починаю зі склянки лимонної води. Я роблю це два роки, і це вже стало для мене звичкою. Через 20-30 хвилин, о 07:00, я беру сніданок, який складається з вівсяних пластівців, гідратованих на ніч, а потім додаю сухофрукти. Мені також подобається варіант сніданку з пластівцями, йогуртом, насінням чіа та фруктами.
Що ви їсте, залежить від того, що ви їсте вранці. Якщо я готую кашу, то з’їдаю фрукт на перекус. Коли я готую щось інше, мені подобається мати між собою їжу горіхи, фундук, мигдаль, які не повинні перевищувати 30 грам. В обід натомість я люблю їсти різні варіації салатів у поєднанні з руколою, червоною капустою, оливками і тунцем. Також я поєдную салати з квасолею, цибулею та помідорами. Ще одним варіантом обіду буде коричневий рис з кабачками, який дуже смачний. Я живу за кордоном, і мені справді пощастило їсти всілякі фрукти та овочі цілий рік. Але щоб повернутися до щоденного меню, о 16:00 я з’їдаю фрукт і найголовніше після 18:00 п’ю лише воду, більше нічого не їм. Я визнаю, що бувають дні, коли ми відпочиваємо з родиною, і я їжу пізніше, але наступного дня я роблю детокс ».