Це офіційне вживання кока-коли щодня збільшує ризик смерті від інсульту та
З огляду на шкідливий вплив газованих напоїв, пов’язане головним чином з вмістом цукру, значна частина людей звертається до напоїв, що містять штучний цукор, скажімо легкий, вважаючи, що це може бути менш небезпечним для здоров’я, але виявляється, що це „неправильно. І як передають наші колеги з CNN, здається, що вживання більше двох дієтичних напоїв на день пов'язане з ризиком серцево-судинних захворювань.
Доведено, що споживання некалорійних штучних підсолоджувачів як замінника цукру викликає метаболічні зміни, які можуть призвести до таких захворювань, як діабет або ожиріння. З цієї причини солодкі напої, навіть якщо вони легкі, можуть завдати шкоди здоров’ю. З цією метою ВООЗ закликає зменшити споживання цукру у дорослих та дітей, якщо це можливо, до менш ніж 5% від загального споживання енергії. Що дорівнювало б 6 чайним ложкам на день.
Наскільки небезпечні дієтичні газовані напої ?
На додаток до шкоди, пов’язаної з ожирінням та діабетом, споживання більше одного солодкого напою на день пов’язане з ризиком інсульту та інфаркту, особливо у жінок у віці 50 років. І за словами Ясмін Моссавар-Рахмані, доцента кафедри клінічної епідеміології та охорони здоров'я Медичної школи Альберта Ейнштейна в Броксі, штат Нью-Йорк, жінки, які вживають щонайменше два підсолоджені напої, мають 31% ризику отримати інсульт, 29% мають хвороби серця і 16% помирають; ризики ще більші, коли ці жінки страждають ожирінням або коли вони афроамериканки, навіть без серцевих захворювань в анамнезі. Зверніть увагу, що менопауза також може бути фактором ризику серцевих захворювань.
Однак ці дані отримані в результаті спостережного дослідження і не можуть продемонструвати причини та наслідки. Через це неможливо по-справжньому пов’язати серцево-судинні події зі споживанням будь-якого штучного підсолоджувача або іншими містифікованими ускладненнями здоров’я. У будь-якому випадку, рішенням буде помірне споживання цього цукру-замінника, що в цілому спричиняє багато інших серйозних захворювань.
Шкода дієтичних газованих напоїв та суперечки
Деякі аналізи залишаються дуже критичними щодо досліджень щодо шкоди підсолоджувачів та їх негативного впливу на здоров'я серцево-судинної системи. Тому вони вважають, що дослідження має багато прогалин доказів, і його слід інтерпретувати з обережністю, тим більше, що воно мало короткий термін, а його методологічні якості сумнівні.
І все ж надмірне споживання солодких напоїв з додаванням цукру або підсолоджувачів слід вживати з обережністю та зрідка.
Альтернативи дієтичним напоям
Оскільки дієтичні напої негативно впливають на ризик ожиріння та діабету, було б краще зменшити їх споживання або навіть замінити іншими здоровими напоями.
· Гранатовий або виноградний сік є значним джерелом антиоксидантів, які забезпечують максимальний захист мозку та судин. Вибирайте органічні соки, без добавок та без консервантів.