Це занадто багато калорій для перекусу (харчування, фізичні вправи та фітнес, калорії)
Тож я завантажив програму раніше, і цифри мене трохи бентежать.
- Кількість калорій, які я повинен з’їсти: 1292 Ккал.
Але зараз я зробив кілька обчислень у додатку, або я щось помітив: Коли я ввів свої закуски, раптом він прочитав 546/1443 ккал (див. Фото нижче). Але якщо я повинен споживати 1443 ккал, чи це набагато більше, ніж кількість калорій, яке мені насправді потрібно? Як не дивно, але це трапляється лише для закуски, яку я сьогодні ввів. Але якщо я введу закуску на завтра, вона зазвичай буде складати 78 ккал.
Зараз я розгублений, тому 1443 ккал - це занадто багато для перекусу. Це була помилка чи хтось має інше пояснення цьому? Заздалегідь спасибі.
А? Тож я бачу лише 1443 ккал?
Правильно, я помилився. Вибачте!
Але ви вже знаєте, що 1143 - це загальна кількість калорій, з яких 546 ви спожили на закуску?
Ні, це не правильно. Сьогодні я з’їв лише 648 калорій. А кількість калорій, які мені потрібні, становить 1292.
І як ви отримуєте 1292 Ккал, коли там написано 1143? Вибачте, я не перевіряю
У моєму додатку написано, що це просто не видно на скріншоті.
Добре, вибачте, так пізно У вашому додатку написано 1443, як ви отримуєте 1143?
Як я вже сказав, я помилився. Я сказав це раніше.
Ви можете зробити ще один знімок екрана, будь ласка? Оскільки я використовую Lifesum роками, цього ніколи не траплялося ні зі мною, ні з кимсь із моїх знайомих, я думаю, ви бачите щось не так
Я не бачу в цьому нічого поганого. У додатку написано:
Через мене я можу розмістити скріншот, але чи це дійсно працює.
Так, будь ласка. Ви вводите 5 різних цифр: 1443, 1143, 1292, 546 і 648, ніхто цього не перевіряє
Як я вже сказав: 1143 - це ПОМИЛКА ПИСАННЯ. 546 - кількість калорій у закусках. 648 ніде. А якщо ви не перевірите це, просто залиште.
Зачекайте, ви між цим спалювали калорії?
3 відповіді
Тож ще раз уточнюємо: Lifesum надає вам щоденне споживання калорій на початку дня, яке він розраховує для вас на основі ваших даних та інформації. Будь-які введені калорії автоматично віднімаються з цього числа з додаванням усіх спалених калорій. Тому номер постійно коригується. Логічно також, що ви можете з’їсти більше, якщо спалюєте калорії, а можете з’їдати менше, якщо вже споживали калорії.
Це залежить від добового балансу. не потрібно їсти закуски. Ви також можете просто їсти багато менших "звичайних" страв
Я знаю, але все одно не знаю, звідки беруться ці 1443 ккал.
Я не маю уявлення про те, що має бути сказано на скріншоті, я не маю додаткової інформації про це
Я все одно не вірю в подібні програми
Вам слід краще знати базові калорії продуктів і виглядати нормально. Знайте свої енергетичні потреби та скоригуйте їх. кількість калорій здається мені досить дурним
Так, питання дуже заплутане
Я сам розгублений, тому й питаю.
Добре, почнемо з основ 😂
Якими є ваші ЩОДЕННІ ПРОДАЖИ (із спортом тощо) на сьогодні (учора) або коли ви це опублікували?
скільки калорій ви перекусили?
і що ти їв як закуску?
подібні запитання
Чи є програма, де ви можете ввести те, що ви з’їли, а потім відображає ккал? Мені важко це робити в голові.
Я схудла за допомогою програми Yazio, тепер хочу зберегти свою вагу.
коротко для мене я жінка 16 років, 1,58 зріст/маленька, і зараз я важу 46 кг. Я знаю, що це не так, мені це подобається, і тепер цього досить, коли я втрачаю вагу, тепер маю своє ідеальне тіло для себе. Я завжди вводив програму схуднення (логічно), тому що хотів схуднути. Тоді мені «дозволили» з’їсти 1240 ккал і якщо я спалив ще 250, то логічно з’їм 1490 ккал. Тож я досить добре схудла.
тепер, якщо я вводжу вагу, я можу з'їсти 1620 ккал + навіть більше, коли я відвідую тренажерний зал і просто переношу те, що спалив. Це насправді теж не багато, але для мене це звучить дуже сильно, і я переживаю, що тоді поставлю своє запитання: якщо я з'їм стільки (1600) какл, а потім спалю щось 200 ккал, наприклад, я тримаю дійсно моя вага, якщо я тоді з'їм 1900 ккал ?
hsbe, щоб взяти почуття тоді, привітання та подяка за вашу відповідь, будь ласка, пишіть, лише якщо ви знаєте свій шлях і маєте власний досвід.:)
Мені 14 років, мені 1,62 і я важу 80 кг. Отже, я маю надмірну вагу.
Я хочу схуднути ЗДОРОВО, а отже харчуватися здоровіше і майже два тижні роблю щонайменше 15 хвилин вправ на день. Оскільки у мене проблеми з вагами, і тому я більше не хочу ними користуватися, я завжди стою перед дзеркалом, щоб перевірити, чи домігся я. Мабуть, ні. Здавалося, я надів ще більше.
Ось чому я сьогодні встановив додаток для вимірювання калорій, щоб побачити, скільки ккал я завжди споживаю щодня.
Коли я тільки входив до обіду, я помітив, що він був відносно низькокалорійним.
Сьогодні я з’їв в цілому 1166 ккал. Це лише я, чи число трохи невелике. Ви насправді повинні споживати 1500-2000 ккал.
Це все ще добре, чи я повинен їсти більше?
Привіт, мені 16 років, і я дуже хочу схуднути. Я регулярно відвідую тренажерний зал протягом двох годин і встановив додаток, де я ввожу, що я їжу і скільки в ньому калорій. У відповідь на моє запитання, wv калорій, молода людина повинна приймати щодня (я обмежував свою кількість до 1000 ккал) на день. Спасибі заздалегідь
Я змінив дієту деякий час тому і почав займатися спортом щодня. Я харчуюся 3 рази на день і завжди ситий і у мене все непогано, вже якийсь час я трохи втомився, але кілька днів застудився і погано спав, тому я це звинувачую.
Як я вже говорив, я харчуюся здоровіше, це означає зовсім нічого солодкого, вранці йогурт, мюслі, порідж, опівдні, різний час риба або м'ясо з овочами, а ввечері хлібці з авокадо або щось подібне.
Днями я прочитав, що ви повинні покривати певну кількість калорій на день, це для мене буде близько 1300 ккал.
Потім з-за інтересу я підрахував, скільки це у мене на день, і це не становить 1300 ккал протягом тривалого часу.
Їх близько 600, але, як я вже сказав, я харчуюсь нормально, як і все своє життя, тільки солодощів більше немає. Іноді я бігаю по 30-60 хвилин, але лише для поліпшення свого стану.
Зараз я боюся, що щось станеться, навіть якщо я в порядку.
Гей, мені 14 (162 зріст і 75 кг важкий мій bmi має надлишкову вагу), тому я терміново хочу схуднути, щоб почувати себе краще і чудово. Але, як я знаю, це вимагає часу, але, можливо, jmd має поради від вас. Це допоможе мені далі. Я також хотів запитати, як мій показник калорій полягає в тому, що я повинен їсти щодня, щоб схуднути, тому що мій додаток становить близько 1600 ккал (чи не занадто багато, я думав про 1200 ккал) і який вид спорту буде найкращим і чи є у вас додатки де ви також можете побачити споживання калорій? І як мій мозок може "обдурити" мене тим, що я не їв так багато, коли я чую Гейшунгера ?
Привіт, я пройшов 5,1 км/6861 крок. Тож я біг трохи швидше, ніж просто гуляти, але насправді не біг підтюпцем
мій додаток, куди я ввів усі свої дані (вік, зріст тощо), показує, що він становив майже 200 ккал. Звучить багато, але це може бути правильно ?
Ей, дорогий ком, я вирішив наростити масу зараз і зменшити кількість повторень на тренуванні з 15 до 8-10 в майбутньому. Я розпочав ділитися своєю дієтою сьогодні вранці в додатку Lifesum. Додаток мені здається нереальним, оскільки я не дуже багато їв і, здається, майже без вечері задовольнив свої потреби в калоріях. Моє цільове споживання - 2850 калорій (174 см, 15 років, 15% калорій), і я їв досі: Сніданок: банан, UHT цільне молоко 3,5 та мюслі 100 г, додаток каже, що це 609 ккал. Моїм обідом було 2 котлети (390 ккал, 150 г) та паста Barilla Fussilli (718 ккал, 200 г). Як закуску я цілий день їв смажене насіння соняшнику (100 г, 550 ккал) ... Тож я отримую близько 2300 ккал. Не може бути, що мені потрібно з'їсти лише 500 калорій, чи не так? Тож вечеря була б нічим Я також відчуваю, що все ще можу споживати 1300 калорій або більше.
Має досвід роботи з додатком. або я щось неправильно ввів?
Привіт:) Скільки калорій я повинен вживати? І що я повинен так їсти? Їжте близько 2000-2200 ккал на день прямо зараз. Їжте дуже здорово, в основному фрукти як замінник солодощів, але також любите їсти овочі як перекус збоку ^^ Я тренуюся 3-4 рази на тиждень вдома, і, на жаль, у мене є лише гантелі. Незабаром буде організовано більше обладнання.: D
Мої дані: 1,80 м, 65 кг, окружність талії: 79 см, окружність грудей: 89 см, окружність біцепса R: 33 см, окружність біцепса L: 32,5 гомілки: 36,5 см
(Мені 15 років і я вже досить чітко визначений, саме тому я хочу незабаром розпочати свою основну фазу.)
Мені 14, жінка, зріст 166 см і вага 60-61 кг. Я запитав себе, скільки калорій я повинен вживати? Тож я завантажив додаток і намалював все, що я їжу. Я знала, що вранці їм дуже мало і зовсім не. Але я не очікував, що з’їду лише в середньому 800 ккал. І зараз мені цікаво, як може бути, що я не худну, хоча я давно так харчувався і займався спортом тричі на тиждень. Це може бути захворювання щитовидної залози, як у моєї сестри?
Заздалегідь дякую за допомогу 😊
Я певний час займався силовими тренуваннями і зараз починаю етап визначення. Оскільки я не хочу перевищувати свій дефіцит калорій, і це мій перший етап визначення, я використовую додаток MyFitnessPal для підрахунку споживаних калорій. Що стосується введення їжі, я дуже добре ладжу з додатком, але оскільки я продовжую займатися силовими тренуваннями, теоретично мені доведеться споживати більше калорій, оскільки кількість калорій, розрахована додатком, охоплює лише базовий рівень метаболізму. Як я можу тепер включати калорії, які я використовую під час тренування? ?
Доброго ранку, гарного обіду чи навіть доброго вечора, люди, я просто хотів з’їсти диню, але мені дозволено споживати лише певну кількість калорій, тому що я хочу схуднути, тому я можу споживати лише 1640 ккал, мама каже, що неважливо, які фрукти ви їсте Фрукти ніколи не повинні товстіти, але у мене є додаток, в якому ви можете виміряти, скільки ккал щось має в грамах, а диня - 600 ккал.
Привіт,
Я хотів би організувати опитування щодо зустрічі групи через doodle.com. Проблема в тому, що я не маю всіх електронних адрес усіх людей:/
Якщо я просто введу електронну пошту та закінчу все (виберіть дати тощо), а потім (у додатку) перейду до символу спільного доступу та кину посилання в WhatsApp, кожен, хто натисне це посилання, може взяти участь в опитуванні навіть без введення електронної пошти? Або який найкращий спосіб це зробити?
Дуже дякую
Привіт дорога спільнота, мені 16, і я хотів би почати нарощувати м’язи. Я підрахував для вас ккал, який я повинен взяти, щоб мати можливість ефективно тренуватися. Зараз я поінформувався, але не знаю, як скласти план тренувань. Без зайвих сумнівів я завантажив додаток: "Тренування вдома - без пристроїв". Тепер я хотів запитати, хороші навчальні блоки в цьому додатку чи ні. Я зріст 1,70 і важу 50 кг. Чи достатньо, якщо я треную ділянки, які хочу тренувати кожні 2 дні, поки не зможу більше? Навіть кілька разів на день?