Це затягує!

Фото: відірвіть свої кілограми! Фотолія

затягує

Схуднути без складного підрахунку калорій? Тепер ми можемо допомогти вам з дуже простим тонким планом: їжте те, що вам подобається, і рахуйте стрункі зірки!

Це дуже просто. Вам дозволяється 5-разове харчування: сніданок, обід і вечеря та дві закуски. Виберіть зі списків (див. Завантаження нижче), чого ви бажаєте. Їжа має різну кількість тонких зірочок.
Одна тонка зірка відповідає приблизно 100 ккал. Щоб схуднути, ви можете мати на своєму рахунку від 8 до 12 тонких зірочок на день. Якщо ви враховуєте лише 8 тонких зірок на день, ви можете втратити до 4 кілограмів за 5 днів.
Якщо ви встановите собі обмеження для 12 тонких зірок, це до 2 кілограмів за 5 днів.

Щодня робіть записи про те, скільки тонких зірок ви «з’їли». Не обманюйте: дійсно рахуйте все, що ви їсте. Також яблуко або міні-шматочок шоколаду.

Дуже важливо: пийте багато! В ідеалі від 1 1/2 до 2 літрів негазованої мінеральної води або несолодких трав та фруктових чаїв щодня.