Цей хлопець дотримувався дієти Арнольда Шварценеггера протягом дня
Дієта - важлива частина нарощування м’язів. Через це фітнес-ютубер Асіл Суїд підкреслює дієту таких гарних, розірваних хлопців, як Х'ю Джекман. У новому відео він кидає виклик собі дотримуватися дієти Арнольда Шварценеггера з часів колишнього культуриста.
План Шварценеггера складається з шести прийомів їжі, які складають 3263 калорії, 310 грамів вуглеводів, 132 грами жиру та 216 грамів білка.
Суїд їсть досить звичайний, але ситний сніданок, який складається з трьох яєць, чашки вівсянки, чашки апельсинового соку і чашки двовідсоткового молока.
“Це мене зовсім не дивує ”
Пізніше він з'їдає банан і 30 грамів горіхів, перш ніж пірнути в обід. На обід Суїд готує курячий бутерброд з двома скибочками хліба без глютену та 8 унціями курячої грудки. Це супроводжується бананом і великою кількістю гірчиці, оскільки сендвіч досить сухий.
"Арнольд схожий на абсолютного дикуна і не згадував, що в його сандвічі були якісь приправи або овочі", - каже Суейд.
Варто зазначити, що Суїд вибрав хліб без глютену, оскільки він хворий на целіакію, а не тому, що це був улюблений вибір Шварценеггера для вуглеводів.
Потім Суїд відвідує тренажерний зал і випиває протеїновий коктейль після тренування. Він називає шейк Арнольда "Термінатором", оскільки він складається з 2,5 склянок молока і двох купкових білків білка.
Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на веб-сайті.
П’ятий прийом їжі Суїда точно такий же, як його ранкова закуска - ще один банан та горіхи. Зрештою, у Суїда є його остання і найпопулярніша їжа за день: стейк, салат і запечена картопля.
“Знову ж таки, це настільки бодібілдинг, наскільки це буває, але я не скаржусь. Я люблю стейк », - каже він.
Суїд здивований, що план Арнольда не був перенапружений білками, і каже, що дотримуватися дієти культуриста було досить просто.
"Це не був неймовірний виклик, але це було дуже весело", - каже Суїд.
Цей вміст створюється третьою стороною та управляється ним та імпортується на цю сторінку, щоб користувачі могли вказувати свої адреси електронної пошти. Ви можете знайти більше інформації щодо цього та подібного вмісту на piano.io
Ця область коментарів створена і управляється третьою стороною та імпортована на цю сторінку. Ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.