Цей хлопець стежив за Леброном Джеймсом протягом 1 дня; Фізичні вправи та дієта

джеймсом

Після своїх відео, в яких він дотримувався дієт таких акторів, як Х'ю Джекман, Том Елліс та Арнольд Шварценеггер, ютубер Асіл Суїд відчув, що настав час зіткнутися з КОЗОЮ. У своєму останньому відео він проводить день, як легенда баскетболу Леброн Джеймс. Це означає взяти виснажливу зарядку зірки НБА, а потім їсти її улюблену їжу.

леброном

Підпишіться на здоров’я чоловіків

Суїд починає тренування з улюбленої комбінації силових тренувань Леброна, починаючи з 4 підходів по 12 тяг. "Я вже пам'ятаю, чому не роблю тяги", - каже він після свого першого речення. "Вони б'ють вас по дупі ... Це справді дуже вдаряється в серцевину, ноги, підколінні сухожилля, спину і цілі дев'ять метрів".

Він слідує з 4 підходами 12 повторень на стоячому замку штанги і 4 підходами 12 на штанзі, нахиленій над рядком.

Тоді настав час для ваги тіла: 3 підходи по 20 віджимань широким хватом, що він робить порівняно легко, і 3 підходи по 15 підтягувань. "Шалена повага до Леброна Джеймса", - каже він. «3 підходи по 15 - це багато підтягувань. Для чоловіка такого розміру підтягування набагато складніше, ніж ви думаєте. «Він додає, що така кількість повторень зазвичай була б для нього« невимушеною ». Однак, коли він відривається від стану тяги та штанги, він бореться із силою зчеплення. і він повинен зайняти йому 2-3 хвилини, щоб відпочити між кожним сетом.

Суїд завершує тренування Леброн 30-хвилинною йогою, яка підтримує рухливість на всіх інших інтенсивних тренувальних заняттях.

Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на веб-сайті.

І ось нарешті настав час їжі після тренування, яка в даному випадку є копією точного замовлення піци Леброн Blaze, натхненного його участю в мережі ресторанів. Піца посипана гострим червоним соусом, моцарелою, пармезаном, куркою на грилі, котлетами з індички, банановим перцем, помідорами черрі, часником, базиліком, зеленим перцем, оливками, червоною цибулею, шпинатом, морською сіллю, руколою та оливковою олією. Є також салат із закуски з курячою грудкою.

Суд Суїда простий. "Зараз я такий чортово щасливий", - каже він. "Це варте всіх цих 4 речень з 12".