Цей напій з куркуми є природним антидепресантом

Ви страждаєте хронічною депресією чи тривогою? Ось як можна запобігти цим психологічним розладам за допомогою натуральної їжі !

Депресія - хвороба, яка дедалі більше поширюється по всьому світу. Це проявляється глибоким смутком, зниженим настроєм, безсонням та порушеннями харчування, серед іншого.

природним

Найпоширеніші причини депресії:

  • Порушення сну
  • Стрес
  • Певні хворобливі події (розрив стосунків, втрата та ін.)
  • Нервові розлади головного мозку

Депресія вимагає серйозного медичного спостереження, але це не виключає спроб паралельно чи в цілях профілактики природних альтернатив.

Куркума - дуже корисна спеція, що має багато користі для здоров'я та дивовижні лікувальні властивості. Куркума, багата антиоксидантами, є потужним протизапальним препаратом, здатним запобігти появі хвороби, а також має антибактеріальні та противірусні властивості.

Згідно з новими дослідженнями та науковими дослідженнями, куркума надзвичайно ефективно лікує депресію. Ця пряність також чудово підходить для здоров’я мозку та для зменшення ризику серцевих захворювань.

Дослідження з основним депресивним розладом (MDD) показує, що діюча речовина куркуми, куркумін, настільки ж ефективна, як і флуоксетин - препарат, що відпускається за рецептом і є загальною формою Прозаку. Як бонус, куркума не має побічних ефектів !

Співавтор дослідження д-р Аджай Гоель з Дослідницького інституту Бейлора каже:

«Це дивовижне нове відкриття для природної медицини. Люди з депресією мають високий рівень запалення в мозку. Вони також мають низький рівень нейрогенезу в мозку, а це означає, що вони виробляють менше нових клітин мозку, на відміну від людей без історії депресії. Однак куркумін є одночасно протизапальним агентом і потужним стимулятором нейрогенезу. "

Інші дослідження показують, що регулярне вживання куркуми зменшує запалення в організмі.

Щоб сприяти споживанню куркуми, подумайте про додавання її у свої супи, соуси, рагу, смузі ...

Ось рецепт надзвичайно ефективного лимонаду з куркуми від депресії:

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 2 столові ложки свіжомеленої куркуми
  • 4 столові ложки натурального меду, кленового сиропу або трохи стевії

  • Сік півтора лимона
  • 4 склянки холодної фільтрованої води
  • Сік кров'яного апельсина (за бажанням)

Підготовка:

У графині з’єднайте всі інгредієнти і ковтніть.

Переваги:

Мед сприяє збільшенню секреції мелатоніну, який заспокоює розум і сприяє сну. Багатий глюкозою та фруктозою, цей натуральний підсолоджувач забезпечує відчуття розслабленості, одночасно підвищуючи енергію.

Лимон

Багатий вітаміном С, калієм та антиоксидантами, лимон зміцнює імунітет, детоксикує організм та запобігає багатьом розладам здоров’я, таким як проблеми з травленням. Це допомагає схуднути, зменшити запалення, а також боротися з депресією та занепокоєнням.

Увага:

Куркума - це рідина, вона не повинна супроводжуватися антикоагулянтом. Його слід уникати у разі пологів, хірургічного втручання або видалення зуба. Її не слід вживати регулярно та у великих кількостях, оскільки ця спеція може призвести до нападів виразки. Куркума не рекомендується вагітним. Кожен, хто проходить медичне лікування, повинен перед вживанням куркуми звернутися за порадою до свого лікаря.