Цей «збалансований» салат містить майже 1000 калорій, тому не робіть цих помилок! Такий зайнятий

Чи вважаєте ви, що зробили правильний вибір, з’ївши салат? Зрештою, це ідеальна їжа, коли ми хочемо схуднути, чи не так ?

Проблема в тому, що навіть коли у вас салат, калорії можуть швидко додаватися, і, як ви можете бачити на цій порівняльній фотографії, опублікованій дієтологом, салат на фотографії зліва - це майже 1000 калорій !

Якщо ви з’їсте ще два прийоми їжі з таким високим вмістом калорій, а також перекусити або дві перерви протягом дня, ви будете споживати більше 3000 калорій, що, мабуть, більше, ніж вам потрібно, особливо якщо ви цього не робите. Дуже інтенсивна фізична активність щодня основу і хочете схуднути на кілька кілограмів.

містить

Конкретно, це означає, що цей салат, який повинен допомагають схуднути може навпаки ти набирати вагу ! Ось чому:

Салат зліва містить:

  • 200 г вареної перлової крупи
  • 70г ліванського сиру халумі
  • 1/3 кабачка
  • 2 квіти брокколі
  • 1/4 червоного перцю
  • 50г баклажанів
  • 3 помідори черрі
  • 200г курки-пашот
  • ароматичні трави
  • 2 чайні ложки оливкової олії та 2 чайні ложки бальзамічного оцту для соусу «Вінегрет»

Салат праворуч містить:

  • 100 г вареної перлової крупи (половина кількості салату зліва)
  • 35 г ліванського сиру халумі (половина кількості)
  • 2/3 кабачка
  • 5 квітів брокколі
  • 1/2 червоного перцю
  • 100г баклажанів
  • 5 помідорів черрі
  • 100г курки-пашот (знову ж таки, половина кількості)
  • ароматичні трави
  • 2 чайні ложки бальзамічного оцту і 2 чайні ложки гірчиці для соусу з винегрету

Як ми бачимо з цих двох списків інгредієнтів, дуже легко перейти від калорійного салату майже на 1000 калорій до легкого салату, який ідеально впишеться в дієту або збалансовану дієту! Необхідно:

  • обмеження кількості продуктів з найбільшою калорійністю, таких як зерно, сир, білки та олія в заправці
  • збільшення кількості низькокалорійних продуктів, таких як свіжі овочі
  • використовуйте свіжі ароматичні трави, такі як базилік, петрушка, цибуля або м’ята та бальзамічний оцет або гірчиця, щоб надати більше смаку, не додаючи калорій

Майте на увазі ці поради, коли наступного разу будете робити салат вдома або їсти салат у ресторані. !

Ви побачите, що це дозволить вам це зробити їжте менше калорій і що це неминуче матиме позитивні наслідки для вашої лінії.