Центр Бодімеда Ерфурт-Центр

Тел .: 0157-56387169

Центр культуризму

Löberwallgraben 1
99096 Ерфурт
Німеччина

Наша команда представляється

Марія Штукарт

Лікар. мед. Кармен Стюкарт

Менді-Белінда Штуцбах

Наша пропозиція послуг Bodymed в Центрі Bodymed Ерфурт-Центр

Послуги нашого центру

Метод Логі

Метод Логі - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, заснована на дієтичних рекомендаціях для дітей та підлітків із зайвою вагою з амбулаторного відділення ожиріння Дитячої лікарні Гарвардського університету. Він повинен забезпечувати здорову дієту, яка також дозволяє знижувати вагу, не голодуючи. Логі стояв там для абревіатури низького глікемічного індексу (англійською: низький глікемічний індекс).

В принципі, користувач методу Логі може їсти що завгодно. Вибір їжі повинен базуватися на 4-рівневій піраміді логі, яка графічно ілюструє зважування рекомендованого вибору їжі у стилі звичних харчових пірамід. Овочі та фрукти, що не містять крохмалю або фрукти, а також корисні олії - це основа дієти. Користувач може їсти багато салатів та овочів.

Дослідження, опубліковане в січні 2006 року, повідомляє про позитивний досвід діабетиків II типу, які перебували в реабілітаційній клініці Überruh через три тижні після дієти LOGI (20–30% вуглеводів, 20–30% білків, 40–50% жирів) ) нагодували. [3] На додаток до втрати ваги спостерігали значне покращення метаболічних змінних. Крім того, більше половини пацієнтів змогли припинити прийом ліків (пероральні протидіабетичні препарати та інсулін), а в інших можливе зменшення приблизно наполовину. Тим часом ще три клінічні дослідження з Німеччини перевірили ефективність методу LOGI.

Європейське дослідження Діогену, опубліковане в 2010 році, в якому взяли участь 772 сім'ї з 938 дорослими із зайвою вагою та 827 дітьми, підтримує теорію методу Логі, показуючи, що високобілкова дієта з низьким вмістом вуглеводів запобігає ожирінню та полегшує схуднення, запобігає ефекту йо-йо і найпростіше впровадити постійно у повсякденному житті. Досліджувана група з дієтою з підвищеним вмістом білка (25 відсотків вмісту білка) та низьким глікемічним індексом мала найкращі результати серед усіх 5 досліджуваних груп.

Інше дослідження, опубліковане в 2010 р., Підтримує тезу про те, що нежирна, низькокалорійна дієта з високим вмістом білка (33%) порівняно з дієтою з нормальним вмістом білка (19%) призводить до маси тіла, маси жиру та Найкраще зменшувати окружність талії за допомогою низькокалорійної високобілкової дієти разом із силовими тренуваннями.

Хороший статус вітаміну D позитивно впливає на артеріальний тиск

Під час мета-аналізу група вчених з Кембриджського університету виявила зв'язок між високим рівнем вітаміну D та низьким ризиком гіпертонії (високого кров'яного тиску). У своєму мета-аналізі вчені узагальнили дані восьми потенційних когорт із загальною кількістю 283 537 осіб, що контролювали, та 55 816 пацієнтів з гіпертонічною хворобою.

Результати
Резюме когорти дійшло до того, що у пацієнтів із сироватковою концентрацією вітаміну D у верхній частині (третя з найбільшою концентрацією вітаміну D) на 30% рідше розвивається гіпертонія, ніж у пацієнтів із середньою концентрацією вітаміну D у сироватці крові (відносний ризик ( RR): 0,70).

Аналіз даних про споживання вітаміну D в їжі не показав жодних відмінностей (RR: 1,00). Загалом, кожне підвищення рівня вітаміну D на 10 нг/мл вище середнього значення знижувало ризик розвитку гіпертонії на 12% (RR: 0,58).

Резюме
Результати мета-аналізу вказують на профілактичну (профілактичну) користь вітаміну D проти гіпертонії.

Інформація про стан постачання вітаміну D (Національне дослідження споживання II 2008)
У віковій групі з 19 років. 0% жінок і чоловіків досягають рекомендованого споживання за допомогою нормальної дієти, саме тому людям з найгіршим харчуванням бракує близько 19,2 мкг вітаміну D. (Рекомендація щодо DGE: 20 мкг/день)

Збільште спалювання жиру за допомогою L-карнітину

Ваші м’язи можуть виробляти L-карнітин самі. Однак для цього він повинен розщеплювати м’язовий білок. Для того щоб виробляти один грам L-карнітину самостійно, необхідно розбити 30 грамів м’язового білка. Ось чому ваше тіло завжди раді мати на своїй тарілці L-карнітин, щоб уникнути розпаду м’язового білка. L-карнітин в основному міститься в м’ясних та молочних продуктах. Вам не подобається їсти так багато? Не щодня? Потім візьміть L-карнітин на додаток, щоб краще використовувати жир як джерело енергії.

L-карнітин - який доставляє таксі до печей, що спалюють жир

М’язові та серцеві клітини, зокрема, живуть із жирів, і тому містять більшість човників для транспортування жиру L-карнітину.
Наслідки дефіциту L-карнітину часто важко визнати:

  • Втома - жир майже не використовується як енергія.
  • Втрата м’язів або погане нарощування м’язів - замість жиру для виробництва енергії неодноразово використовується цінний білок з м’язової маси.
  • Серцева недостатність - 80% енергії для серця надходить від жиру. Особливо в літньому віці дефіцит L-карнітину може проявлятися в серці через серцеву недостатність або стенокардію.
  • Погана втрата ваги - дієти не розщеплюють жир на животі та золото в стегнах досить швидко.

Більша втрата жиру за допомогою L-карнітину під час дієт

L-карнітин не є чудодійним агентом зникнення жиру, хоча його часто так зображують у пресі. Дослідження показують, що прийом одного лише L-карнітину навряд чи призведе до втрати ваги. Чому організм раптом повинен спалити більше бекону, ніж зазвичай, хоча ви їсте стільки ж, а не більше калорій, напр. Б. споживайте за допомогою фізичних вправ. Повірте нам: кожен зайвий шматочок цукру і кожна жирна ковбаса потраплять на стегна з карнітином або без нього.
На відміну від цього, під час дієт L-карнітин значно збільшує втрату жиру. Наприклад, у дослідженні 100 пацієнтів (усі на дієті) їм давали або карнітин, або білий порошок без карнітину. Хворі карнітином втратили на 25% більше ваги всього за чотири тижні. Це було принаймні один кілограм в середньому за чотири тижні.
Прийом L-карнітину може збільшити спалювання жирних кислот, які ви вживаєте щодня, на третину. Цей жир не може зберігатися в організмі, але насправді все більше перетворюється в енергію.

Призначення у нашому Центрі Bodymed-Ерфурт-Центр

Майбутні події

Курс 11 - Кислотно-лужний баланс - підтримка успіху

Сьогодні ввечері буде розглянута тема кислотно-лужного балансу. Кислотно-лужний баланс відіграє вирішальну роль у харчовій концепції Bodymed, оскільки надмірне закислення призводить до різноманітних симптомів. Надмірне закислення також блокує спалювання жиру (коли м’яз кислий, він «закривається»).