Центр спортивного харчування CPA кампанія Якщо хтось; один тобі каже, що c; це; він н; ніколи не намагався
Це ваш бренд на Milled? Заявіть про це.
Якщо у вас виникли труднощі з переглядом цього електронного листа, натисніть тут
МИСТЕЦТВО СТРУКТУРУВАННЯ ВАШИХ ПРОДУКТІВ
Вчора ми побачили, як взяти під контроль свій раціон, щоб почати схуднення, не підкоряючись різкій дієті.
Сьогодні я хотів би поговорити з вами про ще одну не менш важливу тему для схуднення: регулярність.
Це надзвичайно делікатна тема, і, ще раз, якщо ви трохи пошукаєте, ви знайдете все та його протилежність в Інтернеті.
І там, справді, я не можу не злитися.
Більшість порад говорить вам: «слухайте своє тіло і їжте, коли ви голодні».
Ні, але серйозно? Тож тут я зовсім не згоден. Тільки люди, яким ніколи не доводилося худнути, можуть розповідати подібні дурниці.
Звичайно, знати, як слухати своє тіло та їсти, коли ви голодні, - це здорова звичка.
Але ця звичка не діє, якщо вам потрібно схуднути.
Тому що якщо у вас є збережені кілограми, це тому, що ви їсте або занадто багато, або погано, або в будь-який час. Отже, це тому, що сигнали, які ваше тіло надсилає вам про їжу, не є хорошими.
Тож ви не можете довіряти своєму "інстинкту".
Тож найкращий спосіб харчування, По-перше, це їсти у встановлений час:
- 8:00: Сніданок
- Між 12:00 та 14:00: обід
- Перед 20:00: Вечеря
Одного разу, і лише раз, що ви знайдете баланс у своєму харчуванні і здорове ставлення до їжі, ви можете бути «уважнішими до свого тіла» і їсти лише тоді, коли ви голодні.