Чаї для схуднення - які найкращі і як включити їх в раціон для позитивних результатів
Давайте подумаємо про наступний сценарій. За останні роки ви набрали кілька кілограмів і вирішили схуднути швидко і легко, але у вас недостатньо вільного часу для відвідування тренажерного залу або приготування спеціальних меню, корисних, смачних і без надто великої кількості калорій. Ви чули, що певній зірці або далекому родичу вдалося схуднути за допомогою чаїв для схуднення, і вважаєте, що це найкращий варіант і для вас. Зрештою, все, що вам потрібно зробити, це випивати кілька чашок цього конкретного чаю на день, протягом місяця-двох, не змінюючи своїх харчових звичок та графіка, чи не так?
Можливо, так просто покласти по чайній ложці чарівної пудри в кожну чашку, але справа йде зовсім інакше.
Чаї та настої дійсно можуть допомогти вам схуднути, але лише в тому випадку, якщо ви розумно включите їх у свій раціон. Кожна рослина має певні терапевтичні ефекти, і добре знати, якими вони є, щоб включити їх у успішний раціон. А успішна дієта без зміни способу життя немислима. Подбайте про свій раціон і приділяйте щодня принаймні кілька хвилин фізичним навантаженням, і наслідки будуть помітні з часом як на вагах, так і на загальному самопочутті.
Ви можете вибрати настої певної лікарської рослини або чистий чай, ви можете створити власну трав’яну суміш для чаю, або ви можете вибрати на полиці продукти для схуднення чаї, що містять відповідні для вас інгредієнти.
Нижче ми підготували перелік чаїв та настоїв з лікарських рослин, чиї активні принципи допоможуть вам скинути зайві кілограми.
Чай з петрушки усуває зайву воду
Існують чаї, які допомагають схуднути, усуваючи надлишки води, спричинені дієтою з високим вмістом натрію. Діуретичні чаї відновлюють баланс між натрієм і калієм в організмі, а рослина, яку легко знайти і влити, багату калієм, - це петрушка. Простий спосіб приготування чаю з петрушки - залити гарячою водою пучок подрібнених трав і дати настоятися 20 хвилин. Процідивши, можна пити холодним або гарячим, звичайно, несолодким.
Зелений чай пришвидшує обмін речовин
Зелений чай серед багатьох інших терапевтичних переваг містить речовини, що знижують рівень холестерину та всмоктування ліпідів. Таким чином, метилксантини та кофеїн надають йому сечогінні властивості, антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, а катехіни зменшують поглинання жиру. Щоб отримати користь від дії речовин, що зменшують масу тіла, дайте їй настоятися близько 10 хвилин.
Білий чай запобігає утворенню жирових відкладень
Білий чай походить з тієї ж рослини, що і зелений чай, тому він має подібні властивості. Але оскільки листя збирають до того, як бруньки повністю розкриються і залишаються для бродіння, білий чай містить більше антиоксидантів і менше кофеїну, і його найважливішою терапевтичною перевагою є те, що він уповільнює утворення жирових відкладень, на додаток до ефекту стимулювання обміну речовин, завдяки якому розплавляються вже сформовані відкладення.
М’ятний чай знижує апетит
Всім відомий універсальний засіб від болю в шлунку та проблем з травленням: м’ятний чай. Але його роль як допоміжного засобу для схуднення менш відома, саме тому, що він діє більш тонко, зменшуючи апетит і зменшуючи здуття живота. Вживаючи холодний, він чудово смакує і може успішно замінити освіжаючі соки, а вживання гарячого м’ятного чаю через чверть години після їжі полегшує травлення.
Чай ройбуш дає відчуття ситості
Маючи трохи солодкий ванільний смак, чай ройбуш містить більше окислювачів, ніж зелений або білий чай, а одна з його діючих речовин, речовина під назвою Аспалатин, зменшує вироблення гормонів стресу, відповідальних за нервове харчування. Випийте його за півгодини до їжі, і відчуття ситості набереться швидше.
Як і будь-яка тривала зміна дієти, звичка регулярно вживати певні чаї повинна бути схвалена лікарем або дієтологом, особливо якщо ви приймаєте ліки, вагітні або годуєте груддю. Вибравши тип чаю для схуднення, обов’язково пийте його в потрібний час (ті, що містять кофеїн, рекомендується вранці, ті, що заспокоюють ввечері, деякі знижують апетит, тому пити їх слід перед їжею, а інші допомагають травленню), тому вони набувають чинності після того, як ви їсте тощо).
Поки ви не перебільшуєте з точки зору кількості випитого чаю щодня і підтримуєте збалансований спосіб життя, без надмірностей, ви отримаєте задовільні результати.