Чай чи кава Ванна чи душ Поради щодо щоденних дилем людей
Люди стикаються з багатьма способами життя, але які правильні? Ось кілька порад від медичних експертів:
Чай чи кава? Ванна чи душ? Поради щодо щоденних дилем людей (Зображення: Mediafax Foto/AFP)
Ванна або душ вранці?
Фахівці стверджують, що душ рекомендується вранці для освіження та освіження, тоді як ванна підходить ввечері для відпочинку. Після купання температура тіла падає, що свідчить про те, що вона готова до сну.
Чай або кава?
У чорному чаї зазвичай менше кофеїну, ніж у каві, а в зеленому чаї повно антиоксидантів, корисних для серця, стверджують експерти. Кава впливає на вивільнення гормону стресу, кортизолу. Експерти кажуть, що це не найкращий варіант розпочати день.
ОСТАННІ НОВИНИ
Архієпископ Калініч: «Використовуйте ці палички на носі під час проведення обстеження сумішшю солі та оцту. Так ти смажиш Ковіда! "
Коронавірус у Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 13 листопада. Понад 9000 нових випадків зараження та 174 нових смертей. Понад 1000 пацієнтів приймають на ATI. ПОВНИЙ баланс
КОРОНАВІР 13 листопада. Ситуація по округах. Значне збільшення рівня зараження для кількох округів. Дивіться ПОВНИЙ СПИСОК
Прем'єра для міста в Румунії. Референдум про введення заходів проти Ковіда та модернізацію, скликаний міським головою УРСР
Шкала або вимірювання за допомогою кравецького лічильника?
Окружність талії є кращим показником ризику серцево-судинних захворювань, ніж індекс маси тіла, вважають експерти. Це тому, що жир на животі - не на стегнах або на сідницях - є найбільш небезпечним для серця та артерій. Чоловіки з окружністю талії більше 102 см і жінки з талією більше 88 см мають внутрішньочеревне ожиріння, а це означає, що жир накопичувався навколо внутрішніх органів черевної порожнини.
Електрична або ручна зубна щітка?
Експерти зазначають, що електричні щітки видаляють в середньому на 17% більше бактеріального нальоту, ніж ручні щітки. Однак техніка важливіша, і якщо ви не впевнені, попросіть свого стоматолога.
М’ята або жувальна гумка?
Цукерки зазвичай викликають порожнини по краях ясен, де зуби важко відремонтувати. Рекомендується полоскання рота або жувальна гумка без цукру (що в надлишку може викликати діарею).
Фруктовий сік або фрукти
Фруктова клітковина є більш послідовною і містить менше калорій, тоді як клітковина вилучається із соку і зазвичай покращує смак солодкого напою.
На обід бутерброд або суп?
Зосередьтеся на поживних речовинах, а не на калоріях, вважають експерти. Дієтичні супи та бутерброди не насичують. Виберіть бутерброд із хлібом з непросіяного борошна та "хорошим" білком (тунець, авокадо, курка) або густий суп з бобових (сочевиця), що дає тривале відчуття ситості.
Спорт вранці або ввечері?
Численні дослідження говорять, що люди, як правило, приймають рутину з цього приводу, якщо роблять це вранці. Крім того, щоденні звички можуть стати здоровішими, оскільки під час фізичних вправ виділяються ендорфіни, які дають тілу відчуття благополуччя. Спорт пізно ввечері може негативно вплинути на сон.
Розслаблюючий або тонізуючий масаж?
Мета масажу - не стимулювати шкіру, а м’язи. В ідеалі масаж повинен усувати біль, напругу, збільшувати кровообіг і рівень кисню в м’язах, тому йому потрібні середні та тверді рухи.
Віск або лезо для видалення волосся?
Використання леза для гоління - це швидкий спосіб видалення небажаного волосся, але процедуру слід повторювати кожні два-три дні, порівняно з двома тижнями, як це відбувається у випадку з епіляцією воском. Крім того, епіляція воском послаблює корінь волосся.