Чай чи кава Ви повинні вибрати
ПАРІЖСЬКИЙ ВИХІДНИЙ. Споживані в помірних кількостях, ці напої мають різноманітні та доповнюючі переваги. Таким чином, вони допомагають боротися із запаленням та старінням клітин, раком або діабетом.
Велика кількість досліджень показує нам, не залишаючи сумнівів: чай і кава - це два чудові напої для організму.
Кава, насамперед. Багатий антиоксидантами, які діють проти запалення та старіння клітин, він захищає організм від деяких хронічних захворювань, зокрема серцево-судинних захворювань, раку або діабету.
Трохи багато. але не надто
Голландські дослідники також продемонстрували в масштабному дослідженні, опублікованому в 2017 році, його дуже позитивні ефекти проти ризику фіброзу (патологічного утворення фіброзної тканини), зокрема печінки, тоді як набір накопичувачів накопичується щодо його користі для мозок.
Цей стимулюючий напій навіть зменшить когнітивний спад під час старіння і, отже, зменшить ризик деменції. Будьте обережні, не перестарайтеся. Висока доза кави, більше, ніж чай, може спричинити безсоння. Це також прискорює вироблення шлункових кислот, які в надлишку можуть призвести до дискомфорту в травленні.
Нарешті, якщо ви курите, маєте надмірну вагу, маєте високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину, краще використовувати свою кавоварку економно, щоб уникнути збільшення ризику серцево-судинних інцидентів (інсульту).
Різні стимулюючі ефекти
Більшість цих сприятливих ефектів виявляється також у чаї. Не обманюйте себе: теїн та кофеїн засновані на одній і тій же молекулі, хоча стимулюючі ефекти, які вона викликає, різні. Хоча це спричиняє невеликий "прискорення", коли ви п'єте еспресо, у чаї молекула, яка менше присутня, поступово дифундує.
Але кожен чай має свої переваги. Зелений чай містить EGCG, потужний антиоксидант, який, як кажуть, зменшує ризик збільшення ваги. Чорний чай, він буде дуже ефективним у боротьбі з холестерином. Тож на цей раз немає причин позбавляти себе. Вам навіть потрібно буде досягати чотирьох чашок на день, щоб повністю скористатися цими перевагами. !
Чай, кава. Візьміть обидва! Гарячі або заморожені, мало або зовсім не містять цукру, ці напої є справжньою альтернативою газованим напоям або алкоголю. А якщо ви хочете переодягнутися, пийте гарячий шоколад, еліксир проти високого кров’яного тиску та інсульту.