Чакра сонячного сплетення • 3-я чакра • Маніпура

сонячного

3-а чакра, або чакра сонячного сплетіння, є центром динамізму, сили волі та здатності рухатися вперед і досягати наших цілей. Це пов’язано з самооцінкою, сирими емоціями, самодисципліною, психічними переживаннями

Розташування: трохи нижче грудної клітини, на середній лінії, на рівні діафрагми
Ім'я на санскриті: Маніпура (мані = коштовність, пура = місце)
Емоційні стани: сирі емоції
Жовтий колір
Стихія: вогонь
Корисні вправи: Човен (йога), Коник (йога), Жайворонок (йога), Воїн 1 і 2 (йога)
Корисна їжа: їжа жовтого кольору
Асоційований орган: Тонка кишка, шлунок, травна система, печінка, підшлункова залоза, легені
Асоційована залоза: наднирники
Переважне значення: погляд
Пахощі: Fiore d'Oriente
Планети: Сонце, Марс
Божества: Браддха Рудра, Вішну, Лакшмі
Міфологічна тварина: Овен

Санскритське слово Чакра дослівно означає колесо або диск. В йозі, медитації та Аюрведе цей термін позначає енергетичні колеса в організмі. Ми маємо сім основних чакр, які розташовані уздовж хребта, від основи хребта до верхівки голови. Щоб візуалізувати чакру в тілі, уявіть обертове колесо енергії там, де зустрічаються речовина і свідомість. Ця невидима енергія, звана Праною, є тією життєвою силою, яка підтримує нас бадьорими та здоровими.

Третя чакра, що називається Маніпура, - це чакра сили волі, особистої сили та розумових здібностей. "Сяє у світі", - говорить нам 3-а чакра. Це мобілізується, коли ми стверджуємо свою ідентичність і свою особистість, беремо на себе свої обов'язки, займаємо своє місце у світі.
Точка точкового масажу, яка знаходиться в тому ж місці, є Судно зачаття 12 (VC12)

Маніпура знаходиться нижче грудної клітини. Це наше енергетичний центр і він випромінює життєву енергію у всьому тілі. Звідси походить наша сила волі та здатність досягати наших цілей. Самооцінка, сирі емоції та самодисципліна - це все, чим керує Маніпура. Тут ми можемо розумово розуміти своє емоційне "я". Ми черпаємо з цьогоенергія перетворення (травна система перетворює речовину на енергію), що дозволяє нам рухатися вперед.

Ла Маніпура керує не тільки Росієюемоційний та ментальний спектр нашої психіки, але також наші психічні переживання. Почуття інтуїції "в кишках" походить звідти, дуже корисно його слухати. Усі аспекти травної системи, включаючи засвоєння поживних речовин, контролюються третьою чакрою.

Санскритське слово Manipura перекладається як "місто коштовності" або "мерехтливий дорогоцінний камінь".

A 3-а збалансована чакра дозволяє бути напористим, здійснювати свою волю та досягати своїх цілей, мати гармонійні стосунки з оточуючими. Ми можемо здійснювати здоровий контроль над своїми емоціями та думками. Наше нижче его не чинить шкідливого впливу на наші дії. Ми не сумніваємось у собі і приймаємо своє місце у Всесвіті. Ця самооцінка дозволяє цінувати інших і те, що вони приносять у світ. Коли ви в гармонії, ваше сонячне сплетіння випромінює тепло і радість всією вашою істотою і зігріває тих, хто контактує з вами.

Коли чакра Сонячного сплетення є недостатньою (недостатньо активною) або закритою, це може спричинити серйозні несправності:

  • Відсутність почуття впливу та відповідальності (оскільки немає особистої сили)
  • Відсутність впевненості в собі, постійна потреба в схваленні оточуючих; це може призвести до залежності від родичів
  • Турбуйтеся про те, що про вас думають інші
  • Сумніви та недовіра до оточуючих
  • Встановлення себе на "автоматичному пілоті" (або споживання психотропних речовин, таких як алкоголь, наркотики, опіоїдні наркотики), щоб заглушити почуття депресії або тривоги
  • Відсутність напрямку, сенсу, амбіцій
  • Складайте плани або майте багато ідей, не знаходячи засобів для їх досягнення

Коли чакра сонячного сплетення занадто активна, це може призвести до:

  • Надмірний контроль та влада над своїм оточенням та іншими
  • Одержимість деталями, перфекціонізм, втрата глобального бачення
  • Критика, підхід та досвід життя через фільтр "за чи проти"
  • Маніпуляція іншими
  • Нездорове застосування його влади
  • Ригідність (ми робимо, як я хочу чи ні)
  • Гнів, агресивність
  • Гіперактивність, робоча залежність

фізичні симптоми дисбалансу сонячного сплетення це: погане травлення, проблеми з вагою, виразки, діабет, гіпоглікемія, гіперглікемія, артрит, панкреатит, проблеми з печінкою або нирками, анорексія, булімія, гепатит, пухлини кишечника, хвороба товстої кишки.

Як збалансувати Маніпуру

Існує багато методів збалансування чакр: підтвердження, візуалізація, йога, ефірні олії, кристали, камені, природа, звук тощо.

Підтвердження:
“Я впевнений у всьому, що роблю. Мені вдається без особливих зусиль випустити свою творчу енергію в цю реальність. "

Колір:
Маніпура асоціюється з жовтим кольором. Уявлення гарного жовтого соняшника, де знаходиться 3-а чакра, може дати миттєвий ефект.
Оточення жовтими свічками, зображеннями та жовтими предметами допомагає цій чакрі потроху. Ідея: поміняйте наволочки, наволочки, банні рушники, розвісьте на стіні ілюстрації з жовтим.

Ефірні масла:
Троянда, палісандр, сандал, ромашка, розмарин, смирна, ладан.

Кристали та камені:
Малахіт, яшма, тигрове око, цитрин, жовтий турмалін, золотий берил (геліодор), родохрозит

Його:
Пробуджуюча мантра цієї чакри: "RAM" Вібрації звукової RAM відкривають і вирівнюють Manipura.
Нота “mi” перегукується з Маніпурою. Співайте оперативну пам’ять за “миль”.

Харчування:
Банан, гранола, хліб, макарони, рис, насіння льону, насіння соняшнику, молочні продукти, такі як сир та йогурт, імбир, меліса, ромашка, куркума.

Природа:
Сидячи перед ревучим багаттям, багаттям, гуляючи на сонці.

Асани йоги для 3-ї чакри

Найкращі пози йога для чакри сонячного сплетення - це ті, що стимулюють територію та бойову енергію.

Постава човна (Паріпурна Навасана)

Поза сарани (Тіттібхасана)

Постава жайворонка (Бхарадваджасана I)

Поза воїна 1 (Вірабхадрасана I)Поза воїна 2 (Вірабхадрасана II)