Чарівний салат-прима
Я хотів би знати, чи хтось вже пробував дієту «чарівний салат», яку можна знайти в «Prima» цього місяця.?
Це насправді настільки ефективно? (3 кг на тиждень)
Дякую
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Кіку!
Я теж задаю собі питання, і я хотів би знати, чи хтось це вже тестував.
Всім вам великих поцілунків.
Ну, я починаю сьогодні.
Побачимо, чи не нудно їсти лише салати.
У мене все ще складається враження, що це непогано, бо виглядає досить добре збалансовано.
Вирок через 1 тиждень.
Можеш ти .
дайте мені цю дієту, будь ласка ?
Можеш ти .
дайте мені цю дієту, будь ласка ?
Тому.
Ця дієта триває 1 тиждень і, мабуть, дозволяє схуднути на 3 кг.
Щодня ви маєте право на:
- сніданок
1) класичний: 40г хліба з цільного борошна + 10г вершкового масла і 10г варення
2) тонізуючий засіб: 35 г фігурних злаків + 1 склянка молока (або 1 йогурт або 35 г сиру) + 1 свіжий фрукт
як напій: чай або кава без цукру
- салат для полудня та вечора: вам не потрібно ділити салат рівними частинами. так що ви можете з’їсти більше опівдні, наприклад.
Цей салат складається з основного салату, до якого ми додаємо кілька речей.
Основний салат: 80г салату з баранини + 100г тертої моркви + 2 невеликих помідора (150г) + 100г буряка + 100г огірка нарізаного кубиками + зелень + кілька крапель свіжого лимонного соку
ось що слід додати до салату:
день1: 200г вареної пшениці + 250г холодної смаженої свинини + 1 щіпка кунжутного насіння
день2: 2 картоплі в кубі + 2 яйця, зварені круто + 150г сурімі + 100г авокадо, нарізаного кубиками
день3: 200г звареного рису + 250г курячої грудки, нарізаної кубиками + 10 родзинок
день4: 250 г нарізаної кубиками шинки + 1 ст. ложка кедрових горіхів + 4 скибочки хліба з цільного борошна
день5: 200г сочевиці + 200г варених креветок у лушпинні + 1 артишок
день6: 250г телячої курячої телятини + 5 міні спаржі + 8 рисових коржів
день7: 200г гороху + 200г тунця в розсолі (консервований) +5 скибочок редьки + цибуля-шалот
Окрім цього, ви маєте право перекусити і коктейлем (випити пізно вранці або рано вдень)
Перекус:
день1: 2 йогурти 0% + 1 пашот-груша
день2: 200г звичайного білого сиру + 2 невеликих брюньйони
день3: 4 маленькі швейцарські 0% + 3 середні абрикоси
день4: 2 фруктові йогурти 0% + 1 помело
день5: 2 йогурти 0% + 1 половина дині
день6: 2 маленькі горщики 0% сиру + 200 г полуниці
день7: 2 фруктові йогурти 0% + 1 симпатичний персик
Коктейль:
день1: 1 нектарин + 1 рожеве помело + 1 дуже стигла груша
день2: 1 кисле яблуко + 1 апельсин + 2 великі абрикоси
день3: 1 помело + 2 моркви + кілька насіння кардамону
день4: 1 морква + 1 апельсин + 2 помідори
день5: 1 солодке яблуко + 1 дуже стигла груша + 1/4 лимонного соку
день6: 2 помідори + 15 см огірка + 1 невеликий кріп
день7: 200г полуниці + 1 скибочка дині + сік 1/2 лайма
Також слід випити 1,5 л води, але бажано поза їжею, щоб уникнути "набряків"
Я встаю
так це насправді ефективно ?
Дякую
валром
Не можу знайти вашу відповідь ?
Вирок через 5 днів.
. Втрачено 2 кг.
Мені залишається лише два дні.
Не знаю, чи втрачу ще 1?
Спочатку у мене було трохи проблем з триманням (я дуже, дуже важкий поїдач), але салати дуже хороші, і через 2-3 дні шлунок звикає...
До того ж у мене немає часу готувати коктейлі (ані соковижималку), тому я з’їдаю ще один фрукт.
гарного дня
Тому.
Ця дієта триває 1 тиждень і, мабуть, дозволяє схуднути на 3 кг.
Щодня ви маєте право на:
- сніданок
1) класичний: 40г хліба з цільного борошна + 10г вершкового масла і 10г варення
2) тонізуючий засіб: 35 г каш для фітнесу + 1 склянка молока (або 1 йогурт або 35 г сиру) + 1 свіжий фрукт
як напій: чай або кава без цукру
- салат для полудня та вечора: вам не потрібно ділити салат рівними частинами. так що ви можете з’їсти більше опівдні, наприклад.
Цей салат складається з основного салату, до якого ми додаємо кілька речей.
Основний салат: 80г салату з баранини + 100г тертої моркви + 2 невеликих помідора (150г) + 100г буряка + 100г огірка нарізаного кубиками + зелень + кілька крапель свіжого лимонного соку
ось що слід додати до салату:
день1: 200г вареної пшениці + 250г холодної смаженої свинини + 1 щіпка кунжутного насіння
день2: 2 картоплі в кубі + 2 яйця, зварені круто + 150г сурімі + 100г авокадо, нарізаного кубиками
день3: 200г звареного рису + 250г курячої грудки, нарізаної кубиками + 10 родзинок
день4: 250 г нарізаної кубиками шинки + 1 ст. ложка кедрових горіхів + 4 скибочки хліба з цільного борошна
день5: 200г сочевиці + 200г варених креветок у лушпинні + 1 артишок
день6: 250г телячої курячої телятини + 5 міні спаржі + 8 рисових коржів
день7: 200г гороху + 200г тунця в розсолі (консервований) +5 скибочок редьки + цибуля-шалот
Окрім цього, ви маєте право перекусити і коктейлем (випити пізно вранці або рано вдень)
Перекус:
день1: 2 йогурти 0% + 1 пашот-груша
день2: 200г звичайного білого сиру + 2 невеликих брюньйони
день3: 4 маленькі швейцарські 0% + 3 середні абрикоси
день4: 2 фруктові йогурти 0% + 1 помело
день5: 2 йогурти 0% + 1 половина дині
день6: 2 невеликі банки 0% сиру + 200г полуниці
день7: 2 фруктові йогурти 0% + 1 симпатичний персик
Коктейль:
день1: 1 нектарин + 1 рожеве помело + 1 дуже стигла груша
день2: 1 кисле яблуко + 1 апельсин + 2 великі абрикоси
день3: 1 помело + 2 моркви + кілька насіння кардамону
день4: 1 морква + 1 апельсин + 2 помідори
день5: 1 солодке яблуко + 1 дуже стигла груша + 1/4 лимонного соку
день6: 2 помідори + 15 см огірка + 1 невеликий кріп
день7: 200г полуниці + 1 скибочка дині + сік 1/2 лайма
Також слід випити 1,5 л води, але бажано поза їжею, щоб уникнути "набряків"
ми не додаємо соус навіть низький? або на основі йогурту чи іншого?
Боюсь, нарешті це буде для мене м’яко