Чашка кіноа з сиром та свіжими фруктами - кухня Santé-Saveur-Satiété ©

Перегляньте його презентацію нижче або почніть зараз, заплативши одноразову суму 29,00 доларів США (+/- 20,00 євро) .

Безпечна оплата через PayPal

чашка

Відвідайте мій блог
і відкрийте мої останні домашні рецепти !

Бернадетт ГІЛБЕРТ,
ваш тренер з дієти для гурманів
і здорове приготування їжі

Для вимірювань,
Зауважте, що.

. у кожному рецепті вимірювання кількості є метричним (літри, грами)
і, в дужках, імперський (Т на чашку, ТК на столову ложку, т на т на чайну ложку).
______________________

Відвідайте мій канал YOUTUBE !

Пригода з фруктовим кефіром

Зерна кефіру

Усього за 12 доларів США *, побалуйте себе початковою дозою, а також докладними інструкціями щодо використання фруктового кефіру та відкрийте цей смачний напій, трохи скарбів користі.

Не забудьте вказати свою поштову адресу при оплаті !

У ціну включено податки та вартість доставки.
_______________

Це дозволить зробити швидкий і поживний обід або закуску. Ідеально готується з сезонними фруктами. Не відповідає гіпотоксичній дієті

зайва лобода
Мої особисті примітки та доповнення будуть написані червоним ...

  • 1/2 склянки (60 мл) 2% сиру
  • 2 ст. (30 мл) вареної кіноа, варених пластівців кіноа або розведеного борошна кіноа * (ви можете зробити власне борошно з кіноа самостійно, але це передбачає промивання, сушку та подрібнення. Здійсненно, але вам потрібно не так багато часу!)
  • 2 ст. (30 мл) дрібно нарізаних свіжих фруктів (ківі, банан, папайя, манго, полуниця, чорниця, персик, слива або груша)

* борошно кіноа також дозволяє швидко робити поживні препарати. Трохи дорожче за універсальне борошно, борошно з лободи має більш виражений смак і аромат. Тому його слід вводити в дитячі суміші, починаючи з невеликих кількостей. Купуючи, вибирайте найкращу якісну якість: це гарантує, що лобода добре промита і що вона не має гіркого смаку.
Для приготування покладіть борошно кіноа (2 ст. Л. Або 30 мл. + 1/3 склянки окропу) у скляну або миску з нержавіючої сталі та додайте окріп у пропорціях, наведених нижче. Змішайте, подрібнивши грудочки тильною стороною ложки. Накрийте миску фольгою і дайте постояти 3 - 5 хвилин. Додайте молоко або воду для розрідження препарату до бажаної консистенції.

Мені здається, що якби я була дитиною, мені б це сподобалось! Апріорі, я не віддаю перевагу змішуванню фруктів з іншими продуктами, оскільки вони містять прості цукри, які не потребують травлення. Тому вони не затримуються в шлунку довго. Якщо в ньому повно інших продуктів, фрукти схильні до бродіння і ускладнюють перетравлення. Але котедж і лобода не були для мене проблемою і справді змусили мене почуватися ситим ... Ми подали його на десерт після легкої трапези.

Не забудьте поділитися цим рецептом у своїх соціальних мережах,
якщо ти вважаєш її приємною, звичайно ....