Частина II: Залиште це!
У ВАШІЙ СИЛІ ВПЛИВ НА ВАШЕ ЗДОРОВ'Я І ДОБРОТА!
Вчені починають розуміти, що між нашим мисленням і нашим харчуванням існує глибокий і складний взаємозв'язок. Те, що ми думаємо до того, як ми їмо, під час їжі та після того, як ми їмо, сильно впливає на вибір їжі, здоров'я травної системи, здоров'я мозку тощо. Однак більшість із нас дуже мало замислюються про свою їжу, крім основного смаку та поживності.
У цій новаторській книзі доктор Каролайн Ліф пропонує неймовірну кількість інформації, яка змінить ваші харчові та мислительські звички на краще. Замість того, щоб потрапляти в різні харчові тренди, такі як сира, веганська, безглютенова або палео дієта, Leaf показує нам, що кожна людина має унікальні харчові потреби і що немає ідеального рішення. Натомість він показує вам, як змінити своє ставлення до їжі та як пройти шлях до здоров’я.
Якщо ви втомилися від традиційних дієт, які не працюють, якщо вам важко їсти під владою емоцій або якщо ви просто не задоволені своїм здоров’ям, ви виявите, що ця книга є ключем до того, як ви можете почати здоровіше тіло, мозок та дух - на все життя!
"Розумно мислити та харчуватися дає унікальний погляд на те, як розум впливає на наші харчові звички. Ця книга навчить вас і дасть вам змогу зробити кращий вибір їжі, який впливатиме на вас до кінця вашого життя ".
-- Джойс Майер, вчитель Біблії, автор книг-бестселерів
"Враховуючи оцінки, які показують, що 80 відсотків сучасних захворювань та розладів безпосередньо пов'язані з вибором способу життя, заклик доктора Ліфа до глибоких, довгострокових та тривалих змін у нашому житті - дух, душа і тіло - це життєдайне послання, яке може допомогти нам уникнути руйнувань, спричинених хворобами, дисфункцією та передчасною смертю, яку можна запобігти ".
-- Доктор Роберт Тернер, невролог
"Ми з Бетті познайомилися з доктором Керолайн Ліф через Пітера та Енн Преторіус, наших місіонерських партнерів в Африці. Вони були схвильовані його глибоким впливом на людей по всій Південній Африці. Я запросив її на шоу LIFE Today, і вона продовжувала справляти сильний вплив - не лише у своїй країні, але і тут, у США. Як невролог, доктор Ліф представляє зв’язок нашого мозку з їжею. Правда в тому, що багато людей закінчують своє життя тим, що вони їдять - або не їдять. Те, що доктор Ліф розповідає нам у цій книзі, напевно змусить нас добре подумати під час наступного прийому їжі та підготує нас до кращих адміністраторів тіла, яке нам дав Бог.
-- Джеймс Робісон, засновник та президент LIFE Outreach International; засновник та редактор сайту The Stream
"Сьогодні мільйони людей мають погане здоров'я через поганий режим харчування, тоді як незліченна кількість людей живе в рабстві, щоб у нас було достатньо дешевої їжі. У „Думай і їж розумно” доктор Каролайн Ліф показує нам, як ми можемо використовувати свій розум не лише для вибору гармонійного, здорового способу життя, але і як покращити життя тих, хто зазнає несправедливості у світовій харчовій промисловості ".
-- Крістін Кейн, автор книги «Нестримно»
"Для мене велика честь та приємність підтримати доктор Каролайн та її нову книгу" Думай та їж розумно ". Її пристрасть до добробуту інших справжня, і я знаю, що для багатьох лампочка загориться, як тільки вони зрозуміють правду та перспективу, представлену на цих сторінках. Ми живемо у світі, який поглинає стільки речей - включаючи їжу та прагнення до здоров’я, краси, можливостей та впливу. Я впевнений, що ця книга змінить життя багатьох людей і подасть основні істини, що ведуть до благословенного, ефективного та плідного життя ".
-- Боббі Х'юстон, церква Хілсонг
“Чи знали ви, що ваше тіло - це храм Святого Духа і що Бог створив нас, щоб віддавати Йому славу? Ви коли-небудь думали, що Бог не може через вас нічого зробити, якщо ви фізично не можете зробити те, що Він хоче, щоб ви зробили? У своїй новій книзі «Думай і їж розумно» доктор Каролайн Лист показує нам, як вести здоровий спосіб життя та гостріший розум. Вона є частиною Церкви Воріт і виступала під час наших служб та конференцій на вихідних. Її медичні знання разом з відкритою мудрістю повністю змінять ваше життя ".
-- Роберт Морріс, пастор-засновник церкви Gateway; автор бестселера «Благословенне життя»
"Лікар. Кароліна Лист вдарила знову! Вона зосереджена на системній проблемі в нашому особистому житті та постачається із системним рішенням. “Думай і їж розумно” - книга, натхненна Богом, підкріплена науковими даними про те, як ми думаємо та як наші думки впливають на вибір їжі. Кожна людина на планеті Земля повинна мати цю книгу-перетворення. Книга підтримує написане в 2 Тимофію 1: 7, яке нагадує нам, що Бог дав нам завдяки неймовірній силі нашого здорового розуму здатність застосовувати цей вибір на практиці та перетворювати наш світ ».
-- Доктор Едіт Девіс, перший афроамериканський геофізик; автор книги Як ми справді вчимось
"Моя подруга, доктор Каролайн Ліф, має дивну здатність пояснювати складні речі практичним і доступним способом. Те, що він розумів про набуття здоров'я, як фізичного, так і психічного, чудово викладено на кожній сторінці книги. Я вдячний за її переконливу пораду. Я бачив, як вони змінюють життя багатьох - у тому числі багатьох близьких мені людей. Ця книга змінить ваш спосіб мислення та життя ".
-- Присцилла Ширер, викладач та автор
"Я дуже рада появі цієї книги, написаної жінкою, яка справді знає, що вона" проповідує "і живе кожен день. Останній період мого життя був найважчим на сьогоднішній день з точки зору здоров’я, і, хоча я завжди робив досить великий акцент на здоровому харчуванні та фізичних вправах, моєму тілу явно потрібно було більше. Я знаю, що ця книга буде у ваших руках інструментом, який змінить і врятує ваше життя, і я від щирого серця дякую Кароліні за те, що вона дала нам у руки книгу, повну практичних рішень і шлях вперед, щоб кожен із нас міг виконати досконалий план Бога на наше життя ».
-- Дарлін Зшех, композитор, лідер богослужінь та пастор; автор «Поклоніння змінює все»
Доктор Каролайн Ліф є кваліфікованим патологоанатомом та аудіологом у галузі спілкування, має ступінь бакалавра логопедії та ступінь магістра та доктора філософії комунікативної патології, що спеціалізується на когнітивній неврології та нейропсихології. Вона також виступає на національних та міжнародних конференціях, а також є автором на теми, пов'язані з мисленням та тим, як воно змінює мозок, нейропластичність, психічне здоров'я, оптимальну роботу мозку, токсичний стрес, токсичні думки, відмінності між чоловічим та жіночим мозком, інтелектуального розвитку та навчання, контролюючи світ наших думок, мудрості та способи ідентифікації та використання природних дарів. Вона та її чоловік Мак живуть зі своїми чотирма дітьми в США.
Частина I: Розпізнати!
1. Справжня їжа та БЕЗДУМНА їжа
2. Проблема масового виробництва
3. НЕВИЩІ розлади харчування
4. Божевільна правда про ДУРОВУ дієту
5. Маркетинг для дітей та інші скандали
6. Кому належить господарська галузь?
7. Генетичний слон у кімнаті
Частина II: Відпусти!
8. Мислення і їжа
9. Прийняття відповідальності
10. Зустріч розумів
11. Токсичні програми та телебачення: вороги близнят нашого розуму
12. Що вас кусає?
13. Це ваш мозок при скануванні мозку
14. Плутані емоції, деструктивна поведінка
15. Я і моє епігенетичне середовище
16. Вся яловичина і нічого, крім яловичини
17. Цукор: фрукти зупинені?
18. Їсти або не їсти глютен: це питання
19. Посипте більше, потім рухайтеся
Частина III: Поразка!
20. Дванадцять порад для перемоги
21. Початок з двадцяти одного рецепта
Висновок
Примітки