Чемпіонат світу з плавання - Мобільність в голові - Спорт
Покинутий довіреними особами
Інші республіканські лідери відходять від Дональда Трампа. Але президент продовжує сперечатися про фальсифікації виборів. Як республіканці борються зі своєю позицією щодо переможеного Трампа.
"До людей ставляться як до неповнолітніх"
Висока кількість нових інфекцій також пов’язана з недостатньою освітою, говорить дослідник ризиків Петра Дікманн. Тож вірус отримав величезний фору.
Іскра ненависті в любові
Як це буває, що пари іноді можуть бути такими злими один до одного - навіть якщо вони інакше по-справжньому щасливі одне з одним?
Готуйте один раз, добре їжте тиждень
Чи не можна краще приготувати страви, а отже, уникнути тяги чи дорогих страв? Ми розкриваємо, як можна пережити різноманітний тиждень, приготувавши лише дві години їжі.
"Я не хотів бути сумним хлопцем, який сидів зірваним у пабі"
Британський автор пісень, автор і політичний активіст Біллі Брегг заплатив за центральне опалення в будинку батьків своїм першим гонораром. Інтерв’ю про перші роки панку, його гімн 80-х років "Нова Англія" та викрадення за часів Корони.
Кажуть, що п’ятирічного Фабіо вбив друг матері. Його справа показує, наскільки небезпечно може бути, коли дитячі садки закриваються, і жоден учитель більше не шукає.
Тремтіння при світлі ліхтарів
Наполегливість - звична практика для прозаїка. Але зима все ще молода. Врешті-решт завжди є питання, хто перемагає: темрява, холод чи я?
Він називав себе Гейдріхом
23-річний хлопець повідомляє про напади в правих екстремістських чатах. Він замовляє аксесуари для автомата. Верхній Пфальц, який досі живе в будинку своєї матері, просто хотів спровокувати, каже його адвокат. Як молода людина радикалізував себе.
Єдине тестування настрою, яке має значення
Його прихильники дають Лашету хороші шанси на з'їзді партії в січні. Але якщо прем'єр-міністром буде обрано босом ХДС, проблеми виникли лише у партії в Північному Рейні-Вестфалії.
Як захиститися від шахрайства в Інтернеті
Шахраї, фальшиві магазини, хакери: замовники в Інтернеті ризикують стати жертвами злочинців. На що слід звертати увагу споживачам при покупці.
Кубок світу з плавання: рухливість в голові
Дихайте набік, продовжуйте занурюватися, тренуйтеся в Сьєрра-Неваді - плавці метеликів Францишці Хентке довелося багато чого змінити, щоб потрапити на вершину світу.
У вересні 2012 року Ельмсхорн Берхан перебрав базу в Магдебурзі. З цього моменту він відповідав за Хентке, який тренувався там з 2009 року без особливого успіху. "І звичайно, перше, що ви робите, це аналіз: що я можу зробити як тренер, щоб спортсмен покращився". Вдихнути повітря було лише одним із багатьох аспектів: коли ви дихаєте вперед під час плавання метеликом, тіло трохи встає, "коли ви дихаєте вбік, ефект гальмування стає меншим", говорить Берхан. Тоді чому всі не роблять це давно? "Це працює не для всіх, вам потрібна необхідна гнучкість у вашій голові".
Якщо ви дихаєте набік, ви втрачаєте менше часу: Франциска Гентке також отримає користь від своєї нової технології на Кубку світу в Казані.
Бернд Берхан означає це буквально: рухливість в голові. Ніжна шия повертається легше, ніж у бика. Але у випадку з Францискою Гентке це можна зрозуміти і в переносному значенні. Той факт, що вона розпочала фінал у четвер ввечері як найшвидший у змагальному році, багато в чому пов’язаний із розумовою спритністю. Бернд Берхан каже: "Франці неймовірно доступний для змін. Мені дуже пощастило як тренеру".
Є спортсмени, які значною мірою тренуються у середині двадцятих років. Стрибки у виконанні здаються підозрілими. Коли Берхан оглядає тренувальний басейн у Казані, у нього також "складається враження, що у деяких людей немає обмежень". Але через це ви не можете допитати всіх, і в будь-якому випадку Берхан може повідомити лише про те, що він зробив з 2012 року. У випадку з Хентке це було: "багато".
Берхан також закликав Хентке, наприклад, продовжити фази дайвінгу; замість шести метрів вона зараз пірнає з восьми до дев'яти після поворотів. Це варто лише з певної підводної швидкості, а це, в свою чергу, залежить від швидкості відштовхування після повороту. Багато маленьких шматочків головоломки. Ось чому Hentke не тільки виконує більші обсяги, ніж раніше, до 2800 кілометрів на рік. Зараз вона також робить "масивні силові тренування" три рази на тиждень, каже Берхан, "основна сила, гантелі, вільні гантелі".
Спортивний солдат Франциска Хентке, 26 років, походить з Вольфена в Саксонії-Ангальт і тренується на базі в Магдебурзі з 2009 року.
Але нічого з цього не змінює найбільшу проблему Хентке: вона досить мала. 1,69 метра. Якщо вона розводить руки, якими їй доводиться лопатись по воді, вона досягає діапазону 174 сантиметри. Інші приходять на 20 сантиметрів більше. На жаль, з цим нічого не поробиш. Окрім цього: "Оптимізуйте коефіцієнт зусилля - навантаження - не тільки збільште значення сили, але одночасно зменште їх, щоб вам довелося перетягувати менше маси через басейн".
Хентке схуд від 69 до 61 кіло. Не з дієтичними порошками чи амінокислотами, як багато інших у змагальних видах спорту. Але з, мабуть, найбільш стійкою дієтою у світі, яка так рідко потрапляє до жіночих журналів: "Франці зараз просто менше їсть - і перш за все менше лайна".