Через шість місяців сім’я Ріцці дісталася до пункту призначення Пульс - SRF
Через півроку після того, як ціла сім'я хотіла загальмувати гальмо разом з Різзі, ми підводимо підсумки: чи досягли ви спільної мети у зниженні ваги в 30 кілограмів - або пропустили її, незважаючи на інтенсивну терапію? Які результати та які вчення?
Лариса Ріцці, її чоловік Франческо та дочка Валерія вже півроку борються за кожен кілограм. Ви хочете схуднути всією сім’єю. Але шлях до зменшення кількості жиру в організмі та збільшення фізичної форми є важким, важким та вимагає наполегливості.
Різзі перевели свій раціон на більше овочів і салатів, перестали гризти між ними і навіть дотримувалися великих літніх канікул. Також було випущено спортивне взуття та одяг для фітнесу, оскільки регулярні фізичні вправи просто є частиною комплексного пакету для схуднення. Але який баланс зараз після шести місяців нового способу життя? Ти справді витримав? І перш за все: це насправді було того варте?
Година правди
Олімпійський лікар доктор Уолтер О. Фрей дуже уважно розглянув початкову ситуацію в червні і дійшов висновку, що всі троє членів сім'ї повинні схуднути щонайменше 10 кілограмів і масово зменшити відсоток жиру в організмі. Вам також слід підвищити ефективність у Велотесті, адже хороша базова фізична форма не тільки корисна для вашої фігури, але і важлива для довгострокового здоров’я.
Тепер вони повернулись і ще раз пройшли медичні обстеження. Жирні щипці знову закрилися, Velotest знову розігнав їх до своїх меж, і ваги нещадно розкрили правду за останні півроку. Лікар. Вальтер О. Фрей в основному позитивно здивований: всі покращили всі моменти. Однак ви можете точно бачити, хто суворо дотримувався правил, а хто трохи шахраював між ними.
Бажані цілі та досягнута реальність
- Коли вона почала худнути, Лариса побажала, щоб вона знову вписалася у свої старі британські бриджі. Вона майже не могла рухатися в них, хоча вже використовувала всілякі хитрощі, щоб утримати їх. Зараз, через півроку, вона повертається до штанів. Але цього разу вони теж не підходять. Однак вони вже не надто вузькі, а явно занадто широкі! Лариса може придбати нові західні бриджі з чистою совістю і сповненими радості.
Результат: -7 кг ваги, -12% відсотків жиру в організмі. - Перш за все, Франческо хотів підвищити рівень своєї фізичної форми. Він поставив собі за мету не так швидко задихатися на своїх семінарських заняттях для менеджерів, де демонструє вправи з конями. Щоб у нього не стало задишки, він наважився займатися спортом якомога частіше. І його зусилля насправді того вартували. Сьогодні він більш розслаблений і говорити йому набагато легше після вправ.
Результат: -6 кг ваги, -4% відсотка жиру в організмі. - Валерій був незадоволений тим, що її улюблений пояс більше не підходить. Він був настільки щільним, що вона ледве могла закрити його в першій дірі. Однак це просто не виглядає чудово. Сьогодні вона може знову затягнути пояс. Хоча вона не втратила стільки, скільки хотіла б, успіх видно досить чітко з поясу.
Результат: -2 кг ваги, -5% відсотка жиру в організмі.
Важкий шлях ще не закінчений
Сім'я Ріцці досягла досягнення, яким можна пишатися. Однак через півроку справа далеко не закінчена. По-перше, зміни у способі життя, пов’язані з дієтою та фізичними вправами, триватимуть, а по-друге, одне з найскладніших речей - це тримати цю нову вагу протягом тривалого періоду.
Дієтолог Язабела Зедов та тренер з фітнесу Надін Новак відкрили Rizzis, що їм доводиться багато працювати, щоб знову не набрати вагу. Якщо ви зможете зберегти досягнуту вагу протягом двох років, ви потрапите в число 15 успішних! Це означає, що більше трьох чвертей всіх людей, які худнуть, не можуть зберегти свою нову вагу і негайно знову набрати вагу. Щоб цього не сталося, зміна режиму харчування та регулярних фізичних вправ тепер неодмінно повинна бути інтегрована у звичне повсякденне життя.