Чи буду я набирати вагу від надмірного вживання їжі, тобто надлишкових калорій (вага, здорове харчування)
Привіт, сьогодні я з’їв занадто багато, що, думаю, у мене є надлишок калорій, я наберу вагу? Раніше я харчувався здорово і завжди мав дефіцит калорій протягом декількох днів, бо насправді не їв багато
5 відповідей
Це залежить як твій Баланс калорій тиждень над виглядом. Зрештою, ваше тіло не проводить межі через 24 години. Короткотерміновий надлишок, як правило, можна компенсувати протягом тижня без проблем або навіть все ще відчувати дефіцит і, таким чином, навіть зменшуватись.
До речі, щоб набрати 1 кг жиру, потрібно з’їсти 7000 надлишкових калорій. Це буде важко за один день. Все інше, що ви зважуєте на вагах, спочатку не має значення, оскільки це здебільшого лише затримка води та вміст шлунку/кишечника.
Ви не худнете за день голоду і не набираєте вагу за день обжерливості. Наш організм може це компенсувати.
Якби наші предки в кам'яному віці залежали від регулярного триразового прийому їжі зі збалансованою кількістю калорій, тоді вони вимерли б, і нас би не існувало.
Вага тіла схильний до природних добових і щоденних коливань. Ви навіть не помітите збільшення ваги через одноразовий надлишок калорій через ці коливання.
Можливо, їжте трохи більше, як тільки ви не наберете вагу.
подібні запитання
Їли запої вчора та сьогодні. З’їдає близько 5500 калорій ЗАДАНО на день (склянки нутелли тощо). Тож, якщо я з'їм лише 1000 калорій протягом наступних кількох днів, чи все одно я наберу вагу? Отже, я з’їв би лише 1000 калорій, доки його не збалансували з 11000 калоріями.
Сьогодні я з’їв близько 2400 калорій. однак усе складалося з білкових батончиків, цільнозернових хлібців із салатом в якості заливки, овочевої каструлі та овочевого соку. чи можу я все-таки схуднути за допомогою нього . або принаймні не набрати вагу? Інакше було б, якби я досягнув надлишку калорій великою кількістю чіпсів та шоколаду.
Привіт! Рік тому у мене був розлад харчової поведінки, коли я важив 56 кілограмів і з’їв лише 1000-1500 калорій протягом 1 року. Я зріст 170, і багато хто говорив мені, що вже не росту, тому що давно так мало їв (Пс 15). Зараз, з відпустки, у мене в деякі дні є надлишок калорій 1000-2000. Я хотів це збалансувати (мені потрібно багато їсти, щоб насититися, тому надлишок, але я думав, що вчинив правильно, бо я все ще росту). Я дуже набрав вагу, але з завтрашнього дня я хочу з’їсти лише 1000-1500 калорій, щоб жир пішов. (Мені 15 років, і я важу 73-75 кіло
Вчора ввечері я багато їв, думаю, що отримав надлишок 900 калорій, і того вечора, коли ти, мабуть, найшвидше набрав вагу, що відбувається зараз?
Я зараз набираю вагу? Сьогодні я з’їв понад 3000 калорій. Інакше ніколи насправді не їжте стільки. Сьогодні я справжньо перепоїв. Тож я швидко схудну, інакше це може статися?
Ей, я з’їв близько 1000! Сьогодні калорій більше, ніж зазвичай. Завжди з’їдаю від 200 до 500 калорій, але сьогодні я з’їв стільки:( (1300 калорій), і я хотів запитати, чи набиратиму вагу, чи лише якщо буду їсти стільки зараз назавжди? моє тіло може не використовувати все це? У мене сумління сумлінне. Але я не їв нічого солодкого, лише здорове. Досить багато за моїми мірками.
Я маю питання. Навіть якщо я спалю 3000 калорій на день і з’їм 3500. Я б теоретично набрав вагу через ці 500 калорій, чи не так? (Я хочу набрати вагу) або мені потрібен надлишок 1000 калорій, щоб ефективно набрати вагу. Я хотів придбати Fit Bit.
Чи можна набрати вагу без зайвих калорій? Я думаю, що у мене дефіцит калорій, їжте лише на сніданок і вечерю. Але у мене відчуття, що я все ще не худну.
Мені дозволено з’їдати 1100 калорій на день, щоб схуднути. За сніданком та обідом я з’їв загалом 400 калорій. Зараз годину тому я з’їв 1,5 кілограма кавуна (рахуючи шкірку, але не з’їдаючи її). Я зараз набираю вагу? Кавун наполягає на 95% на воді. Але цінність цукру може бути досить високою.
Привіт, я хотів би знати, чи можна набирати вагу, якщо я вживаю менше калорій, ніж споживаю енергію. Отже, якщо у мене базальна швидкість метаболізму 1700 калорій, я ходжу цілий день і спалюю з цим 800-1000 калорій, я не зможу набрати вагу, якщо з’їм близько 2000 калорій, так? Я сидів на дієті і хотів би це знати, оскільки, хоча я харчувався нижче базового рівня метаболізму, я завжди їв щонайменше 1200-1400 калорій. Ось чому я не повинен набирати вагу, навіть якщо я голодував або?
Сьогодні я надзвичайно голодний, і моя потреба в калоріях становить 1500 калорій. Напевно, сьогодні я з’їв 1400 калорій. Я все ще можу з’їсти більше калорій, але завтра трохи менше. Я не хочу набирати вагу.:(
Зараз я звертаюся до Інтернет-форуму, тому що просто хочу обмінятися думками з іншими людьми. Щодо мого запитання: останнім часом мені було дуже важко утримувати низьку калорійність, оскільки я насправді хочу схуднути. Власне, я завжди вірив, що фізичні вправи "компенсують" надлишок калорій. Але я зараз багато читав про це, і я трохи розгублений, бо багато хто каже, що ви не можете просто попрацювати з їжею, і ви все одно наберете вагу. Справа не в тому, що у мене є щоденний надлишок, я в основному відчуваю дефіцит, але теоретично ви повинні спалювати зайві калорії за допомогою фізичних вправ ? Я розгублений. Я також купив пульсометр, тому завжди точно знаю, скільки калорій я спалив. Тим не менше, я не впевнений, чи варто все це важкої праці, коли ви все одно набираєте вагу. Було б дуже добре, якби хтось, хто знає трохи про цю область, написав би свою думку:)
Я хочу набрати вагу і думаю, що 4000 калорій є оптимальними. Уявляєте, як я можу це придумати? Неважливо, харчуюсь я здорово чи «нечисто», я повинен набрати 5-8 кіло
як ви харчуєтесь здорово? я знаю, що овочі та фрукти здорові, але все ще не знаю, як харчуватися здорово. також потрібен жир, кілька калорій, натрій, вітаміни. все це не можна просто покласти на фрукти та овочі. тому я запитую інформацію на зразок: вранці. опівдні. ввечері. (тобто, що ви можете і що потрібно їсти) така інформація, як: скільки калорій ви повинні споживати на день, скільки овочів та фруктів. і багато іншого (якщо ви не знаєте так багато, я був би радий порадам) (отже, мені 14 (жінка) і трохи пухкий).