Чи це; Тренування ваги тіла - це ефективний Філіп Ламаш
Тренування ваги тіла, я фанат і завзятий користувач.
Це нова тенденція, яка заповнює світ фітнесу.
Молоді вовки Інтернету/фітнесу/маркетингу знайшли тут нову можливість для бізнесу з усіма перевагами для збільшення своїх мереж та портфоліо.
З моєї точки зору, це просто копіювання та вставлення того, що існувало вже давно і навіть дуже довго, чи варто сказати.
Так, насправді те, що я бачу, значною мірою розігріте
Це повсякденні тренування та вправи, які стали більш "сексуальними" у формі.
Я завжди беру на себе вдосконалення та додану вартість.
На жаль, я не можу знайти жодної доданої вартості, яка б зробила тренування з вагою в тілі більш ефективними, ніж я практикував або захищав усі ці роки.
Обсяг вправ не обмежується кількома підтягуваннями та кількома віджиманнями, але справді відкриває поле можливостей для розвитку всіх фізичних якостей, схуднення та отримання мускулистого, визначеного тіла, а для представниць прекрасної статі підтягнуте тіло. струнке і струнке.
Я поділюсь з вами своїм досвідом та своїм особливим підходом до роботи з вагою.
Я практикую це понад 35 років і включаю в свої програми.
Але спочатку що'робить силові тренування до ваги тіла ?
Це тренувальні вправи на опір, які ви практикуєте, використовуючи власну вагу тіла.
У чому переваги навчання таким чином ?
Дійсно, є кілька переваг, очевидно в тій мірі, якою дотримуються параметри інтенсивності, які є основними правилами належної практики.
Координація та збалансованість.
Оскільки рухи в основному поліартикулярні і виконуються без допомоги машин та лавок, для цього потрібен більш цілісний підхід, що включає більшу координацію та рівновагу.
Практичний аспект
Дійсно, достатньо імпровізованого простору в приміщенні, на відкритому повітрі і особливо спонтанно, коли ви вирішите.
Вам не потрібно організовувати частину дня, щоб потрапити до спортзалу.
Чудова економія часу
Це головна перевага цього виду тренувань, економія часу - це концепція, яка дотримується нашого часу.
Дійсно, наше життя дедалі більше наповнюється професійною та сімейною діяльністю.
Діти, а іноді навіть наші онуки за 50+, і я один з них, просять у нас уваги та часу.
Тренуйтеся на відкритому повітрі
Тренування на відкритому повітрі є суттєвою перевагою більш ефективного оксигенування.
У громадських садах дедалі більше тренувальних зон, де у вас є бари, кільця, амортизуючі підлоги.
Тренування на відкритому повітрі є набагато гігієнічнішими, в обмеженому просторі не завжди легко бути поруч один з одним.
Проміскуіти буває інвазивним.
Тренування на відкритому повітрі є більш заспокійливим з духовної точки зору.
Більше навантаження на ремінець живота
Більшість вправ з вагою тіла вимагають дотримання положення майже постійно за участю черевного ремінця.
Це чудово підходить для вашої постави, а також для переходів між верхньою та нижньою частинами тіла.
Це спрямоване на втрату жиру, розташоване на шлунку, але також сприяє втраті жиру з загальної точки зору.
Я нагадую вам, що ізометричне скорочення підсилює метаболізм, а отже і частоту серцевих скорочень, а отже полегшує втрату жирової тканини в цілому завдяки термогенезу.
Слухаючи своє тіло в цілому.
Робота з вагою тіла дозволяє отримати більш глобалізований підхід до свого тіла, а також розпізнати його в просторі за його сильними і слабкими сторонами.
Мені спало на думку, що такий тип тренувань збільшує зв’язок між думками, психічним залученням, свідомістю та тілом.
Вам більше не допомагають, вас не спрямовують, ви більше не форматуєтесь на будь-якому обладнанні.
Розвиток сили, сили та витривалості.
Завдяки розумному поєднанню прийомів скорочень, змішувальних вправ, темпу, часу на відновлення ... та виконання за правилами мистецтва, пов’язаними з вашим розумом, яких вам дуже потрібно буде перевершити.
Результати часом дивують !
Ви насправді можете по-справжньому розвивати свої якості сили, сили та витривалості.
Економія для вашого бюджету.
Немає передплати у фітнес-залі.
Ми знаходимося в той час, коли передплата значно впала, але вам все одно доведеться розраховувати в середньому щорічний бюджет 300 €.
Залишайтеся з нами, у наступній статті я поділюсь з вами своїми тренуваннями з вагою тіла, які змусять вас справді прогресувати.
Ви будете тренувати вагу тіла, як ніколи раніше !
Я запропоную вам програму, точніше дві програми, одну для чоловіків та одну для жінок.
Вони є результатом мого досвіду та розроблених мною технік, які я використовував протягом 35 років для просування професійних спортсменів та сотень людей.
Я познайомлю вас з поняттям темпу, асоціацією режимів скорочення для підвищення інтенсивності та ефективності, а також послідовностями вправ HIIT та тонусом м’язів.
І багато іншого…
Я впевнений, ви будете по-справжньому здивовані їх ефективністю.
Те, що я вам пояснюю, здається вам логічним ?