Чи дозволений імбир під час; блог про грудне вигодовування
Грудне вигодовування - це період, який, як і вагітність, вимагає збалансованого харчування, сумісного з потребами матері та дитини. Імбир, відомий своїми численними чеснотами, дозволяється протягом цього періоду.
Так, можна вживати імбир при грудному вигодовуванні
Його навіть рекомендують з огляду на користь для здоров’я, як для матері, так і для дитини. Його наслідки дійсно дуже цікаві під час годування груддю, тому що, як і інші ароматичні трави та спеції, він стимулює лактацію і з цього може бути виготовлений трав'яний чай з кардамоном, куркумою, зірчастим анісом, коріандром або навіть паприкою ...
Це також працює, коли дитина страждає дрібним здуттям животаs.
Інші переваги для здоров’я мами та дитини
Ми також можемо навести такі чесноти, не обов'язково готувати їх годинами:
- Антиоксидантні властивості
- Допоможіть боротися з нудотою, яка може виникнути після пологів
- Енергійні чесноти
- Джерело міді та марганцю
- Допомагають підвищити резистентність до інсуліну
Нарешті, отже, це інгредієнт, який має своє місце в їжі в цей час життя. Це пояснює, чому він був таким популярним протягом століть у всьому світі. !
Як споживати його під час годування груддю ?
Ми уникатимемо зацукрованої версії, часто дуже солодкої. Краще споживати свіжий імбир (сирий у соках, корисні напої або страви, наприклад), сушені, приготовані або обсмажені на сковороді в самому кінці приготування ... або в порошку, якщо інші варіанти відсутні.
За бажанням молодої матері, він доступний по-різному, не порушуючи його достоїнств: його також можна подати подрібненим або натертим на тертці, додати у вінегрет, настоювати у відварі, у чаї чи трав’яному чаї ... а чому ні, відмовляйтеся від цього як десерт !
Нарешті, це буде хорошим союзником, щоб збалансувати харчові задоволення і смак у цей період, коли і мати, і дитина потребують особливої уваги.