Чи є ці калорійні бутерброди тако гіршими, ніж бургери Femme Actuelle Le MAG
Ці нові бутерброди стали хітом серед молоді. Чи повинні ми турбуватися про цих прибульців у країну шкідливої їжі? Думка доктора Жан-Луї Берти, дієтолога.
Мережі тако, ці нові королі фаст-фуду спокусили молодших 20 років. О'Такос, проспект Такас, Такос Кінг. вони утверджуються по всій Франції. Рецепт успіху: пшеничний пиріг XXL, який містить м’ясо (халяль), картоплю фрі, сир та холодне м’ясо. Продається від 5 євро, бутерброд виготовляється по меню, залежно від безлічі можливостей (курка, фарш, мергес, моцарела, гриби, індичий бекон.). До 4 м’яса, 2 соусів і близько п’ятнадцяти додаткових продуктів.
Чи повинні ми турбуватися про остаточне додавання калорій для наших підлітків? Все залежить від складу бутерброда. Доктор Жан-Луї Берта, дієтолог, веде облік. "Я підрахував, що прості тако з одним м'ясом еквівалентні 250-300 ккал, тоді як найбільш калорійні можуть досягати 1200-1500 ккал", - пояснює д-р Жан-Луї Берта, дієтолог. Нагадаємо, рекомендований прийом на добу становить 1800 ккал для сидячої людини. Занадто багато жиру, занадто багато вуглеводів, мало або зовсім відсутні поживні речовини (вітаміни, мінерали, клітковина). Якщо підлітки відчувають гарний шлунок при виході на вулицю, ця дієта, очевидно, не пристосована до їхніх харчових потреб.
Кебаб, піца, тако, гамбургер, хто найгірший студент ?
За словами доктора Берти, тако не є ні кращим, ні гіршим, ніж їх фаст-фуд альтер-его. Оригінальний бутерброд McDonald's 280 (756 ккал) із порцією смаженого картоплі (350 ккал) загалом становить 1100 ккал. Ми менше думаємо про це, але шматочок піци, як третина гірської піци з сирною скоринкою у Pizza Hut, підвищує рахунок до 800 ккал. "Піца, гамбургери, шашлики, всі ці продукти не дуже віддалені", - зазначає дієтолог. Однак не йдеться про їх бойкот. "Їх не слід демонізувати, попереджає дієтолог. Серед молоді ці бутерброди цікаві з економічної точки зору: перша ціна тако становить 5 євро. І, звичайно, для молоді є дружній вимір. знайдений у цих закладах ".
Поради дієтолога
Як зменшити рахунок на калорії? Очевидно, ми можемо порадити його підлітку вибрати не дуже ситний бутерброд. Слідкуйте за добавками, такими як кордон-блю або самородки, смаженою їжею, яка тому є дуже калорійною, або навіть холодним м’ясом. Сода зверху все ще на 145 ккал більше для банки кока-коли. Але перш за все, необхідно обмежити кількість відвідувачів цих закладів. "Час від часу, чому б не для розваги, але їх не слід вживати щодня, попереджає дієтолог. Один-два рази на місяць, не більше, особливо для підлітків, що сидять або мають зайву вагу".
Гігатакос: проблем, яких слід уникати
Дієтолог наполягає на викликах, поставлених деякими мережами швидкого харчування. Завдання: за дві години проковтніть цілий гігатакос (більше 2 кілограм бутерброду з 5 м’ясами), щоб отримати відшкодування. У соціальних мережах молоді люди діляться відео тих, хто випробував досвід. "Це занадто велике споживання енергії, засуджує дієтолог. Їсти, не голодуючи, є патологічною поведінкою, яку не слід заохочувати".