Чи ефективні трав’яні чаї - ХЕЙМ
Їх лікувальна сила визнавалася століттями. Трав'яні чаї легко готувати і можуть бути корисними в різних ситуаціях: травлення, тривога, сон.
Трав’яні чаї з ромашкою, м’ятою, мелісою тощо є природними засобами, і регулярне споживання їх - чудова звичка для вашого самопочуття.
Приготування трав'яного чаю
Трав'яний чай готують, настоюючи трави, що містять інгредієнти з активними властивостями, у киплячій воді близько десяти хвилин.
При підготовці не забудьте накрити контейнер, щоб не розігнати леткі речовини, що виділяються інфузією.
Користь трав’яних чаїв
Залежно від використовуваних трав і способу настоювання, трав’яні чаї, виготовлені в домашніх умовах, є прекрасними природними засобами. Вони можуть бути проносними, сечогінними, розслаблюючими, енергійними або протизапальними ...
Деякі довідки:
- Сприяти схудненню
- Очистіть і детоксикуйте організм
- Полегшити травлення
- Зменшити стрес
- Кращий сон
Трав'яні чаї для травлення
Щоб полегшити печію, усунути здуття живота та допомогти травленню природним та ефективним способом, ви можете пити трав’яні чаї з меліси, лаврового листа, імбиру та кропу.
У разі повільного травлення, трав'яний чай на основі чебрецю є чудовим, оскільки він запобігає утворенню газів у кишечнику. Для його приготування покладіть 2 г листя чебрецю в окріп і дайте йому настоятися протягом 10 хвилин. Якщо у вас також болить голова, додайте трохи лаванди.
Для профілактики запорів і набряк шлунка, приготуйте собі розмариновий чай. Він спазмолітичний і має очищаючу дію. Розмарин також ефективний для кровообігу та допомагає у евакуації жовчі.
Можна змішати 1 чайну ложку розмарину і 1 чайну ложку м’яти перцевої і настоювати в 1/2 л окропу близько десяти хвилин.
Насіння кропу також є природним засобом, що сприяє травленню. Щоб приготувати ефективний трав’яний чай, додайте ложку насіння кропу в півлітра води і кип’ятіть їх близько 5 хвилин. Якщо хочете, можете додати корінь солодки і цедру апельсина, все прокип’ятити і дати настоятися кілька хвилин.
Цей трав’яний чай найкраще вживати після обіду або після вечері, коли відбувається травлення.
Трав'яні чаї для зменшення тривожності
Тривога вражає багатьох людей, особливо під час сильного стресу. Щоб знайти спокій і спокій, певні трав’яні чаї ефективні і допомагають розслабити нерви.
Серед найдавніших природних засобів від тривоги - меліса, що славиться своїм лимонним ароматом. Він має спазмолітичні та заспокійливі властивості, ідеально підходить для боротьби з безсонням і стресом.
Ви можете приймати його у вигляді трав'яного чаю, але також у вигляді харчових добавок. Щоб посилити його ефект, ви можете використовувати його в поєднанні з лавандою, квіткою, яка завдяки своєму запаху діє безпосередньо на нервову систему для поліпшення настрою.
Будьте обережні, трав’яні чаї не можуть і не повинні замінювати медикаментозне лікування, перед тим, як щось приймати, завжди добре проконсультуватися з лікарем.
Трав'яні чаї для поліпшення сну
Якщо вам важко заснути, вам можуть допомогти трав’яні чаї. Багато рослин містять активні речовини, здатні сприяти розслабленню та полегшенню засинання.
Трав'яний чай з пасифлорою, мелісою та липовим цвітом може мати, наприклад, анксіолітичну та седативну дію, яка може допомогти при незначних порушеннях сну внаслідок нервозності та тривоги.
Трав'яний чай на основі валеріани сприяє розслабленню. Завдяки своїм заспокійливим властивостям, це ідеальний засіб, якщо ви переживаєте період високої нервозності та неспокою. Цю рослину слід уникати людям з захворювання печінки. (Див. Статтю: як доглядати за печінкою).
Ромашка зазвичай використовується для боротьби з порушеннями сну. Засушені квіти - хороший союзник для пошуку мирних ночей. Ви можете поєднувати його з іншими рослинами, такими як меліса, для більш ефективного ефекту. Його листя має седативні та транквілізуючі властивості.
Також можна використовувати лаванду чи пов’язані порушення сну з періодом стресу. Лавандова олія має заспокійливі властивості, які можуть сприяти розслабленню.
Зверніть увагу, ці трав’яні чаї не є засобами від безсоння. Якщо у вас важкі порушення сну, зверніться до лікаря.
Коли і як приймати трав'яний чай ?
Щоб повною мірою скористатися його активними інгредієнтами, добре вживати трав’яний чай перед сном. Невеликої чашки об’ємом 250 мл, щоб випити маленькими ковтками, цілком достатньо. Ви будете почуватися розслаблено і розслаблено !
Дотримуючись цих маленьких порад, момент прийому трав’яного чаю, безсумнівно, стане найзаспокійливішим моментом вашого дня.
Остерігайтеся побічних ефектів трав’яних чаїв
У разі вагітності, специфічних патологій або алергії не слід вживати будь-який трав’яний чай. Якщо у вас є більш серйозні проблеми зі здоров’ям або у вас є якісь побічні ефекти, зверніться до лікаря.