Чи грає їжа роль у целюліті BIO CONSEIL
Добре знати, що якщо корисність ефірні масла помірний щодо целюліту, дієта відіграє важливу роль у вирішенні цієї проблеми.
Це ще більше вірно, коли фізична активність поєднується з так званою антицелюлітною дієтою.
Целюліт має кілька джерел: жир, погана циркуляція крові ...
Це відбувається з дієти з низьким вмістом клітковини, але з високим вмістом жиру та вуглеводів .
Тому, щоб виправити це, важливо переглянути свій дієтичний баланс і не голодувати себе, позбавляючи себе, а знайти більш здорові та збалансовані меню.
Звичайно, вам доведеться виключити їжу, занадто багату жиром і цукром або сіллю, а також «хмільну» їжу, таку як холодне м’ясо, випічка, жирні соуси, все смажене (пончики, картопля фрі ...), безалкогольні напої (газовані напої або газовані напої). води) та алкогольні. Що стосується солі, її потрібно замінити зеленню, спеціями, усім, що може посилити смак.
І для приготування їжі ?
Звичайно, бажано їжу на грилі, готувати на пару або готувати у фользі та видаляти масло та олію, роблячи виняток для оливкової олії та рослинних жирів загалом.
Хоча сирі овочі рекомендуються в дієтах, вони навпаки протипоказані у випадках целюліту, оскільки сприяють затримці води через високий вміст мінеральної солі. Віддавайте перевагу таким овочам, як капуста, цибуля-порей, селера, баклажани на пару.
Зробіть місце для білків, що містяться в білому м’ясі та яйцях, оскільки вони сприяють розвитку м’язів, м’язості та змушують тіло, коли настає час черпати енергію з жирових клітин.
Боріться з целюлітом, стимулюючи лімфодренаж.
Чи знали ви, що залізо сприяє транспортуванню кисню в крові і що кофеїн поглинає залізо, необхідне нашому організму? Тому ми повинні їсти сочевицю та шпинат та уникати кави в кінці їжі, щоб зберегти всі переваги. !
Калій, що міститься в сухофруктах, дріжджах або деяких овочах, таких як ендівія, стимулює лімфодренаж.
Риба та інші морепродукти наповнені жирними кислотами, включаючи омега 3, які запобігають набрякам та мають протизапальні властивості.
Цілісні продукти, такі як хліб, макарони, рис поглинають токсини і насправді наповнюють наш шлунок. Однак рис і макарони слід вживати в помірних кількостях, особливо якщо ви не робите фізичних вправ.
Целюліт і вітаміни
Вітамін С, дуже присутній у фруктах, зміцнює стінку судин. Вітамін Р, навпаки, присутній у червоних плодах, покращує кровообіг. Крім того, ці антиоксидантні продукти сприяють регенерації клітин.
Отже, перш ніж думати про боротьбу з целюлітом багатьма масаж , чи потрібно пам'ятати, що необхідно багато гідратувати, пити протягом дня не тільки воду, а й чай, а особливо зелений чай, який обмежує поглинання ліпідів, вуглеводів та бореться із затримкою води ?