Чи їдять банани РОЗУМНІШЕ краще за інші фрукти?

краще

Банани не "кращі", але вони популярніші, тому що вони настільки практичні: гігієнічно упаковані від природи, легко очищаються від шкірки та легко їдять. Банани забезпечують помірну кількість вітамінів групи В та вітаміну С, багато калію та велику порцію магнію. Залежно від ступеня стиглості вони містять до 23 відсотків цукру і невелику кількість крохмалю.

Ось чому банани наповнюють вас швидше та інтенсивніше, ніж більшість інших видів фруктів. Вміст 3 грамів клітковини на 100 грамів фруктів також допомагає почувати себе ситим і сприяє травленню, тому жодним чином не призводить до запорів, як вважали раніше.

У порівнянні з іншими фруктами, банани досить калорійні. Оскільки вони такі м’які, їх не потрібно жувати. Це добре для немовлят і дітей раннього віку, але шкідливо для ясен і зубів дорослих, оскільки вони не вправляються з бананами, як із твердими яблуками та грушами. Високий вміст цукру та липка консистенція також роблять банани не зовсім чистими для зубів. Тож чищення зубів після їжі настільки ж популярне, як і після інших солодощів.

Криво-жовті фрукти ідеально підходять як закуска для роботи, школи та подорожей. В іншому випадку вам слід їсти їх по черзі з усіма іншими видами фруктів.