Чи їсть сливи під час дієти Хороший блог
Сливи, що випускаються у різних видах та кольорах, є одними з найкалорійніших фруктів, і їх споживання насправді є досить розумним. в рамках програми для схуднення.
Які їх властивості та дії на здоров’я та лінію ?
Сливи: незаперечна користь для схуднення, яку слід знати для дієти
Маючи приблизно тридцять калорій, що містяться лише в 100 грамах, залежно від категорії, слива, безсумнівно, є здоровим фруктом, який можна їсти без ризику набору ваги.
Буде дуже розумно споживати сливи під час дієти, оскільки незалежно від їх типу, вона генерується більшість часу недоліки, особливо у вітамінах, які слід наповнювати. З їх з високим вмістом вітаміну А і К, сливи забезпечать енергією та поживними речовинами, необхідними для збереження протягом дня.
Крім того, слива - це фрукт, багатий природно клітковиною., значне надбання для людей, які страждають на запор, або просто роблять процес травлення більш плавним. Дійсно, слива відома своїми послаблюючими ефектами, і хороше травлення важливо для пошуку лінії.
Як споживати сливу, коли ви хочете схуднути ?
Більше одного рецепта робить сливу головним інгредієнтом. Щоб насолодитись його справжньою цінністю, найкраща пора року - з липня по жовтень. Хоча слива присутня в багатьох рецептах, з точки зору схуднення, деякі нежирні десерти слід віддавати перевагу, як клафуті, наприклад.
Слива дуже проста в приготуванні, не додаючи занадто багато інгредієнтів із занадто великим споживанням калорій. Так само сливовий пиріг - це ще один спосіб приготувати їх, не ризикуючи для своєї фігури.
Нарешті, і за умови, що ви проявляєте помірність у використанні вершкового масла, час від часу можна розглядати сливову крихту, щоб трохи побалувати себе під час дієти. Сливи також мають своє місце в певних солоних та дієтичних стравах, таких як тагін.
Сливи: концентрат поживних речовин для організму
Належить до сімейства розоцвітих, слива буває різних сортів - від мірабелі до Рейн-Клода через сливу.
Однією з особливостей сливи є відносно короткий термін її служби та її здатність споживатись як у первісному вигляді, так і в соку і навіть сушити. Щоб повною мірою скористатися його перевагами, найкраще купувати його з органічних джерел.
Однак, як частина програми для схуднення, обов’язково розрізняйте свіжу сливу та чорнослив, що є його сухим варіантом. Хоча це в основному один і той же фрукт, рівень цукру в чорносливі до 4 разів перевищує рівень сливи. Парадоксально, але останнє антиоксидант чесноти плакат набагато вище. Насправді, якщо слива є союзником для схуднення, чорнослив не застосовується ні за яких обставин.
Багата пектинами та целюлозами, двома категоріями клітковини з важливою ситною здатністю, слива - це фрукт, який слід вживати без обмежень під час програми для схуднення. Сприяючи кращому метаболізму та діуретику, цей фрукт повинен бути обов’язковим бути невід’ємною частиною їх харчових звичок.