Чи містить сироватка амінокислоти Optigura

Білковий порошок, тваринного або рослинного походження, містить багато амінокислот. Він включає так звані незамінні амінокислоти (які організм не може синтезувати), напівнезамінні амінокислоти та незамінні амінокислоти. У цій статті ми зупинимось на сироватковому білку, тваринній білку, видобутому з коров’ячого молока, який є, мабуть, найпопулярнішим джерелом білка в бодібілдингу. У своєму природному стані сироватка багата на амінокислоти (незамінні, напівнезалежні та незамінні).

містить

У нашому звіті ми в основному обговоримо ВСАА, амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, які є частиною необхідної амінокислотної родини. Чому? Оскільки вони є найпопулярнішими амінокислотами серед спортсменів.

Амінокислоти типу BCAA, що містяться в сироватковому білку

Як відомо, BCAA дуже шануються і люблять спортсмени, і вони часто є невід’ємною частиною ідеального пакету добавок. Лейцин - це амінокислота, яка стимулює синтез м’язового білка, що робить його необхідним для культуристів (1). Саме з цієї причини ми часто виявляємо його у вищому співвідношенні, ніж інші два, ізолейцин та валін. Загалом, не рідко можна зустріти порошкоподібні BCAA у співвідношенні 2: 1: 1 у лейцині або навіть 8: 1: 1 або більше! Ці цифри означають, що в харчовій добавці лейцину в 2–8 разів більше, ніж ізолейцину та валіну. Лейцин визнаний своїм позитивним впливом на синтез білка.

Розглядаються як амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, вони вважаються важливими, оскільки наш організм не в змозі їх самостійно синтезувати, і, щоб отримати від них користь, обов’язково потрібно забезпечувати їх їжею, а особливо, приймаючи „харчову добавку . Ми знаходимо його, наприклад, у своєму щоденному раціоні, як у м’ясі, яйцях, рибі, так і в молочних продуктах. Тому не тільки в сироватковому білку ми можемо знайти такі амінокислоти, як BCAA. Однак BCAA також можна приймати як добавку.

MyMuscle

  • 5 г BCAA рослинного походження на порцію
  • Джерело електролітів
  • Наявність Стевії Тастеви®
  • Містить Сустамін®

Чи слід вживати сироватковий білок або BCAA?

З огляду на переваги, про які говорять наукові дослідження щодо ВСАА, можна сказати, що цікаво приймати їх окремо, а не споживати білковий порошок. За винятком того, що BCAA є лише одним компонентом білка. Дійсно, такий білок, як сироватка, є лише сукупністю різних амінокислот, які разом утворюють ланцюг білків. Тому доцільно пов’язувати прийом сироватки з BCAA, оскільки білки дозволяють сприяти збільшенню та підтримці м’язової маси, це твердження доведено та схвалено європейськими органами охорони здоров’я, а також кількома іншими. наукові дослідження (2).

Iso Whey Zero від BioTech USA багатий BCAA

Здається, що ідеальна доза BCAA становить близько 5 г на дозу. Тому Optigura радить вам споживати Iso Whey Zero від BioTech USA, оскільки вона містить природну сироватку, джерело сироватки кращої якості, а також 4,5 г BCAA на шейкер. Доступний у багатьох смаках та розмірах, ви, безсумнівно, знайдете той, який вам підходить.

BioTech США

  • 84% вмісту білка
  • Без глютену, без лактози, без додавання цукру
  • 10 г незамінних амінокислот і 4,5 г BCAA
  • Сприяє розвитку м’язів

(1) Борак М.С., Волпі Е. Ефективність та безпека добавок лейцину у літніх людей. J Nutr. 2016; 146 (12): 2625S-2629S.

(2) Devries MC, Phillips SM. Додатковий білок для підтримки м’язової маси та здоров’я: перевага сироватки. J Food Sci. 2015; 80 Додаток 1: A8 - A15.