Чи мочить вас схуднення Блог
Диктат витончення змушує деяких людей спробувати будь-яке рішення для швидкого схуднення. Незалежно від свого здоров'я, вони переконують себе в певних готових ідеях, що лежать у мережі. Це питання: мочитися чи втрачає калорії ? поважився.
Не плутайте втрату води з втратою жиру
Коли ви ходите в туалет, щоб помочитися, ви видаляєте воду та азотисті відходи. Ці відходи походять від перетравлення білків і фільтруються нирками. При діабеті сеча також може містити цукор. Сеча також допомагає збалансувати ваші потреби в мінеральних солях. Ось так збільшене споживання солі моментально викликає затримку води. З точки зору шкали, менше мочитися може показати на один, два-три кілограми більше: жінки добре знають це явище під час менструації. Як тільки вода більше не затримується, вага падає. Цей природний процес може змусити вас повірити, що сечовипускання призводить до схуднення. Це абсолютно неправильно: кількість виділеної сечі впливає лише на концентрацію азотистих відходів: від цього залежить її колір і запах. Але це усунення жодним чином не враховує втрату жиру. Однак під час дієти для схуднення слід виключати лише жир.
Недоліки пиття великої кількості води
Як ми щойно побачили, викликання великої кількості сечі не допомагає скидати кілограми. Тому марно пити весь день (крім звичайно жаркої погоди); Тим більше, що пити занадто багато води не безпечно. Окрім постійного користування туалетом, який порушує сон, занадто велика кількість води може спричинити нетримання сечі. У випадку бутильованої води дисбаланс мінеральних речовин та деградація пластику можуть бути шкідливими. Хоча це трапляється рідко, зауважте, що гіпонатріємія - смертельне захворювання, спричинене занадто великим розбавленням солі в організмі.
Як ми втрачаємо кілограми
Щоб ефективно схуднути, опустіть пляшку з водою; скоріше, подумайте про свою тарілку. Чим більше корисних сполук ви даєте своєму організму, тим більше шансів схуднути. Ви запитаєте себе: що потрібно моєму тілу? Багато вітамінів та мінералів містяться у стиглих та сезонних фруктах та овочах; жири, що містяться в олійних культурах: оливки, ріпак, авокадо, мигдаль, волоські горіхи, фундук та ін., складні цукри, що містяться в рослинних крохмалях (картопля, ямс, солодкий картопля, маніока, гречка, бобові.) і невелика кількість тваринного білка.
Якщо змусити багато пити, щоб вивести з сечі кілька літрів на день, це не призводить до втрати ваги. З іншого боку, сезонні фрукти та овочі багаті на необхідні мікроелементи: дайте своєму організму те, що йому потрібно, воно поверне вам.