Чи може палео-дієта запобігти загостренню псоріазу Центр псоріазу - Діагностика 2020
Відео про здоров’я: СКУЛЬПТУРИ - Самовилікування без ліків (листопад 2020).
Палео-дієта, яка виступає за прийом їжі як печерний чоловік, пов’язана з усім: від схуднення до здоров’я мозку. З’ясуйте, чи може ця альтернативна дієта допомогти в лікуванні псоріазу.
Палео-дієта заснована на способі харчування наших предків до розвитку сільського господарства.
Центральні тези
Коли ви їсте цільну їжу і виключаєте оброблену їжу, ви можете бути пов'язані з псоріазом.
Такі дієти, як Палео, виключають цілі групи продуктів, які можуть утримати вас від того, щоб зберегти здоров’я.
Це вже деякий час викликає хвилі як альтернативний стиль дієти. Зараз деякі прихильники стверджують, що дієта Палео може навіть допомогти пацієнтам з їх симптомами.
Є шанс, що він міг би, базуючись на анекдотичних доказах, але наразі немає надійних наукових доказів, говорить Ейпріл Абернеті, штат Нью-Джерсі, колишній помічник директора з медичних програм Національного фонду псоріазу.
Тож спробуйте?
"Я думаю, що однією з проблем усіх генетичних захворювань є те, що наша реакція є більш індивідуальною", - говорить д-р. Абернеті, який зараз є директором з розвитку The Next Door у річці Худ, штат Орегон - організації, яка надає послуги молоді, сім'ї та охорони здоров'я. "Анекдотично, ми бачимо, що є пацієнти, які добре реагують на дієту Палео".
Палео-дієта заснована на способі харчування наших предків до розвитку сільського господарства. Тоді люди жили з дикого м’яса та риби, яєць, фруктів, ягід, овочів та горіхів і рідко їли насіння або квасолю. Вони не знали, як вирощувати сільськогосподарські культури, тому такі продукти, як хліб і крупи, не є на цій дієті. Такі продукти, як молочні продукти, рафіновані жири та цукор, що переробляються, були нечуваними, отже, вони також не знаходяться на плані Палео.
Лікування палеодиєти та псоріазу
Як може вживання палео-дієти полегшити симптоми псоріазу? "Наріжний камінь є основою того, що псоріаз є запальним захворюванням", - говорить Абернеті. "Все, що ви можете зробити, щоб з’їсти цільну їжу та відійти від обробленої їжі, може покращити ваш результат, оскільки ви краще справляєтеся із запальними захворюваннями".
Вважається, що їжа з високим вмістом насичених жирів або завантажена переробленим цукром посилює запалення та сприяє виникненню всіх типів хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та діабет. "Це хвороби, про які ми знаємо, що у вас є", - каже вона.
Харчування здоровим харчуванням, подібним до палеодиєти, може зменшити запалення та допомогти контролювати вагу. "Існують дані, що пов'язують дієти з високим вмістом перероблених харчових продуктів і високим вмістом мононенасичених жирів та корисних жирів з покращенням здатності схуднути та підтримувати втрату ваги", - говорить Аберні.
Вона додає, що ті, хто зацікавлений у дотриманні палео-лікування, повинні добре зосередитися на тих частинах дієти, які вимагають:
- Темно-зелені листові овочі
- Продукти, багаті на натуральні олії, такі як авокадо
- Нежирне м’ясо та риба
- Скоротіть молочні продукти
- Скорочення або видалення зерна
"Ви їсте те, що було б у вашому середовищі існування, якби ми все ще шукали їжу", - каже вона. "Дійсно, це означає купувати на місцевому рівні та їсти чудові свіжі фрукти та овочі, які ви можете знайти на фермерському ринку".
Чому ви повинні бути обережними?
Перш ніж зануритися в палео-дієту від псоріазу, порадьтесь з консультацією зареєстрованого дієтолога і збирайтеся діяти умисно, рекомендує Хізер Манґері, власниця та дієтолог з обстеження харчування в Пітсбурзі, та прес-секретар Академія харчування та дієтології.
Такі дієти, як Палео, виключають цілі групи продуктів, які можуть заважати отримувати поживні речовини, необхідні для збереження здоров’я. "Ідея полягає в тому, щоб співпрацювати з кимось, щоб виявити будь-які симптоми дефіциту", - говорить Манджері.
"Особливо в дієті" Палео "я б піклувався про кальцій і вітамін D. Є, звичайно, способи задовольнити свої харчові потреби без молочних продуктів, але це складно. Переконайтеся, що їжа, відкладена в цій дієті, наприклад що ми не страждаємо від довгострокового дефіциту ", - каже вона. "Занадто багато людей просто починають усувати речі".
Манджері погодився, що палео-дієта може отримати користь, виключивши продукти, що викликають запалення та худнуть, що, як було показано, покращує симптоми псоріазу.
"Якщо ви видалите всі ці продукти, ви, швидше за все, з'їсте менше калорій і схуднете", - каже вона. "Можливо, не Палео допомагає при симптомах. Можливо, це втрата ваги. І, звичайно, існує безліч способів схуднення, крім дієти Палео".