Чи може томатний сік регулювати ваш артеріальний тиск ЕМЕГ

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті у всьому світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у 2016 році серцево-судинні захворювання спричинили 15,2 мільйона смертей у всьому світі. Навіть якщо ви не помираєте від серцево-судинних захворювань, вони надзвичайно напружують організм і можуть різко знизити якість і тривалість життя.

Хороша новина полягає в тому, що можна зробити кілька змін у способі життя, щоб зменшити ризик серцево-судинних інцидентів, включаючи нефармакологічні методи зниження артеріального тиску. Нещодавнє дослідження розглядало популярний овочевий сік, щоб допомогти контролювати артеріальний тиск.

Що таке кров'яний тиск?

Артеріальний тиск - це показник тиску крові на артерії. Артерії - це судини, які несуть кров від серця до решти тіла. Відповідальність вен полягає у поверненні крові до серця.

Високий кров'яний тиск пошкоджує ваші артерії. Коли артерії стають слабкими, вони не можуть так ефективно рухати кров.

Високий кров'яний тиск збільшує ризик інсульту, інфаркту та серцево-судинних проблем в цілому.

Що викликає високий кров'яний тиск?

Есенціальна гіпертонія, також відома як первинна гіпертензія, виникає, коли високий кров’яний тиск розвивається з часом без видимих причин. Вторинну гіпертонію можна віднести до певної вторинної причини, включаючи:

Проблеми з нирками
Захворювання щитовидної залози
Обструктивне апное сну
Захворювання серця
Рідкісні порушення обміну речовин

Крім того, такі фактори можуть збільшити ризик підвищення артеріального тиску:

Ожиріння
Дим
Вживайте занадто багато алкоголю
Вживання занадто багато натрію
Збільшення віку
Спадщина

Як лікується високий кров'яний тиск?

Існує ряд способів знизити артеріальний тиск, зокрема:

Втратити вагу
Зниження споживання натрію
Регулярно виконуйте вправи
Більше сну
Менше алкоголю

Ліки

Деякі ліки можуть допомогти знизити артеріальний тиск, але вони також мають ризики. Зазвичай призначають такі препарати:

Бета-блокатори
Діуретики
Блокатори кальцієвих каналів
Інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ)
Блокатори рецепторів ангіотензину (БРА)

А як щодо статинів?

Лікар може призначити статини для контролю артеріального тиску. Ці препарати зазвичай використовуються для зниження рівня холестерину за рахунок зменшення кількості нальоту, який накопичується в артеріях.

Статини пригнічують правильну роботу організму на клітинному рівні. Блокуючи "поганий" холестерин ЛПНЩ, статини також блокують необхідні поживні речовини, такі як CoQ10, бета-каротин та вітамін Е, до попадання в мітохондрії клітин. CoQ10 необхідний для здорового серця, а сам холестерин є ключовим для функцій мозку та гормонального балансу, поряд з іншими загальносистемними процесами.

Документальний фільм "Нація статинів: Велике покриття холестерину" представляє різноманітні дослідження, які підтверджують гіпотезу про те, що низький рівень холестерину ЛПНЩ не зменшує ризик серцевих захворювань. Насправді є багато додаткових проблем.

Statin Nation посилається на дослідження з Японії, яке показало, що люди з найнижчим рівнем холестерину мали втричі більше ризику померти від раку, ніж ті, у кого підвищений рівень холестерину. Ще одне масштабне дослідження на Гаваях показало, що люди з низьким рівнем холестерину мають більший ризик ранньої смерті.

Як ви можете собі уявити, існує багато суперечок щодо використання статинів та того, чи дійсно вони сприяють зниженню артеріального тиску чи ні. Безперечно одне, ці препарати не позбавлені ризику.

Мінуси статинів

Біла книга, опублікована в Американському журналі серцево-судинних препаратів, узагальнила 900 досліджень щодо побічних ефектів статинів. Однак одна проблема зі статинами полягає в тому, що побічні ефекти виникають не відразу.

Людина може прийняти препарат статину та отримати бажаний ефект (знизити рівень холестерину), створюючи хибне враження, що препарат робить «добре».

Коли виникають побічні ефекти препарату, вони часто не пов’язані з препаратом, а діагностуються як нові проблеми, що вимагають лікування. Це може призвести до додаткових ліків та терапії, а ще більше побічних ефектів.

Багато людей, які тривалий час приймають статинові препарати, відчувають такі речі:

Когнітивний спад
втома
Невропатія
анемія
Ацидоз
Катаракта
Статева дисфункція

Також були відзначені інші серйозні та іноді небезпечні для життя побічні ефекти:

Пригнічення імунної системи
Підвищений ризик раку
Дегенерація м’язової тканини
Порушення функції підшлункової залози

Чи може томатний сік бути відповіддю?

Як згадувалося раніше, нове дослідження, опубліковане в журналі Food Science and Nutrition, показало, що вживання несолоного томатного соку знижує кров'яний тиск і "поганий" холестерин у дорослих японців із серцево-судинними захворюваннями.

"Наскільки нам відомо, поточне дослідження є першим, що вивчає вплив помідорів або томатних продуктів на маркери ризику серцево-судинних захворювань протягом року та для широкої вікової групи", - заявляють автори дослідження.

У дослідженні взяли участь 184 чоловіки та 297 жінок, яким протягом року давали необмежену кількість томатного соку (без солі). Згідно з дослідженням, артеріальний тиск суттєво впав у 94 учасників, які не отримували лікування до гіпертонії та гіпертонії. Систолічний артеріальний тиск впав із середнього значення 141,2 до 137,0 мм рт.ст., а діастолічний артеріальний тиск - із 83,3 до 80,9 мм рт.ст.

Що чудового в помідорах?

Помідори містять ряд потужних біоактивних сполук, таких як каротиноїди, вітамін А, кальцій та гамма-аміномасляна кислота, які відіграють певну роль у підтримці фізичного та психічного здоров'я, включаючи запобігання ССЗ.

Лікопін - це каротиноїд, що міститься в помідорах і надає рожеві та червоні кольори фруктам та овочам, включаючи помідори, свій відтінок. Лікопін широко вивчався щодо його ролі у захисті від раку, а також було виявлено, що він покращує здоров’я серця.

Дослідження Кембриджського університету показали, що лікопен покращує роботу судин у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями. Кровоносні судини пацієнтів, які приймали 7 мг перорального лікопіну, збільшились на 53 відсотки. Це поліпшення було порівняно з іншими дослідженнями, які виявили подібне поліпшення при застосуванні 20 мг препарату симвастатину.

Є також дослідження, які свідчать про те, що лікопін може позитивно впливати на артеріальний тиск. Попередні звіти показали, що вживання томатного соку протягом восьми тижнів покращувало підвищений рівень тригліцеридів у японок середнього віку.

Скільки слід пити томатного соку?

Більшість учасників цього нового дослідження споживали близько 200 мл несолоного томатного соку на день протягом року. Обов’язково купуйте органічний, несолоний томатний сік без добавок. Продовжуйте їсти багато різнокольорових фруктів та овочів.