Чи можемо ми їсти лосось, дотримуючись дієти Дюкана Блог

Так, ми можемо це їсти і навіть за бажанням ! Дієта Дюкана дає почесне місце білку а лосось містить багато! Тож ви можете побалувати себе цією смачною рибою з лінії атаки.

Чому лосось рекомендується під час Дієта Дюкана ?

Вони вимагають, щоб тіло витрачало на 30% більше калорій, змушувало тіло витрачати жир, одночасно живлячи м’язи: через 7 днів ви розплавитесь і прийдете в тонус, споживаючи це популярне блюдо. Ти зможеш готуйте його різними способами і легко скидайте зайві кілограми.

Як приготувати лосось втратити вагу за методом Дюкана ?

Його можна готувати трьома способами з перших днів під час передміхурового плану (чисті білки) дієти дукану: Стейк з лосося на пару не висушує рибу, яка зберігає м’яку м’якоть.

Ви також можете приготувати його в односторонньому вигляді на сковороді з боку шкіри (яку ви не будете їсти), спостерігаючи, як кулінарія піднімається на поверхню. Супроводжується гірчичним соусом, білий сир 0% і каррі, ми також можемо Приготуйте його у фользі, змішавши стейк лосося та копчений лосось.

Потім повторне введення овочів для збалансування їжі: Тисяча листя кабачків і лосося:

Після варіння 3 кабачки і шматочок запареного лосося у воді, готуємо бешамельдозволений (кукурудзяний крохмаль, знежирене молоко, сіль і перець) тоді у формочках для печива ми чергуємо 3 різні шари збалансувати і закінчуємо бешамелем на поверхні. Проводимо в духовці 15 хвилин і можемо скуштувати.

Нарешті помиритися Термомікс, схуднення і класичне блюдо: рецепт кіш із лососем без тіста.

Інгредієнти:

250г копченого лосося,
3 яйця,
120 г коктейлю або цукатів з помідорів,
500г молока,
100 г кукурудзяної квітки типу Майзена,
100 г грюєра,
сіль і перець.

Підготовка:

Налийте волошку, молоко та яйця в чашу приладу на 30 секунд. У форму для терпкого злегка змащеного масла викладіть зверху смужки копченого лосося та помідорів, а потім залийте змішаним препаратом. Завершіть, розподіливши над ним Груєр, щоб трохи підрум’янився і випікайте 40 хвилин при термостаті 7 (210 °)

Лосось: золота шахта користі для збалансувати тіло !

Лосось має багато якостей та переваг для нашого організму, особливо завдяки мікроелементам (150 гр лосося покривають потреби цілого тижня!). Він захищає нашу серцево-судинну систему, допомагає боротися з астмою, псоріазом, артрозом та стимулює пам’ять.

Вітамін D допомагає кісткам краще синтезувати кальцій, тому лосось запобігає остеопорозу. Він також містить вітамін В12, який є чудовим антианемічним засобом. Білки зберігають м’язову масу, їх настійно рекомендують людям похилого віку.

З залізом, фосфором, міддю та селен, це концентрат користі для імунної системи. Нарешті, його омега 3 та вітамін А допомагають мати гарну шкіру.

Вибір хорошого лосося !

Якщо ви хочете схуднути краще, зверніть увагу, що дикий лосось, просуваючись вгору за течією, менш жирний, ніж лосось, що вирощується у фермах. Якщо ваш бюджет дозволяє, також бажано купувати його органічним, щоб отримати більше користі від його смакових та харчових якостей.

Щоб вибрати копчений лосось, віддавайте перевагу шотландському лососеві і, якщо можливо, копченому над деревиною бука.

Насолоджуйтесь: з дієтою Дюкана це лосось, який ви можете з’їсти !