Чи можемо ми їсти млинці, коли сидимо на дієті; The Beautysane Mag
Млинці, ти це любиш. Це проста і святкова їжа, від якої ви не хочете відступати, навіть коли сидите на дієті! Отже, ось кілька порад, щоб зробити вас щасливими під час їжі легкого:
Млинцеве тісто
Млинці схожі на макарони: вони не товстять самі по собі, саме начинка забезпечує більшу частину калорій !
Дійсно, млинці готуються з борошна, молока та яєць, нічого калорійного !
Але якщо ви все-таки хочете зменшити калорійність тіста:
- Замініть ½ знежирене молоко на знежирене
- Спробуйте млинці, приготовані з гречаного борошна. Рецепт не містить яєць, і ви можете замінити частину молока водою. Крім того, гречка не містить глютену. Тому люди, які чутливі до нього або не переносять його, можуть його їсти. !
- Спробуйте млинці Energy Diet ! Зроблено з енергетичною дієтою Хліб та його шоколадно-лісовий горіховий смак (продаються виключно у радників Beautysané), вони мають перевагу в тому, що вони багатіші білком і менше вуглеводами, ніж класичний млинець! Ось рецепт (для 4 млинців): змішайте в шейкері 8 совок Energy Diet Pain, 200 мл молока і 1 яйце. Готуйте млинці Energy Diet на гарячій антипригарній сковороді.
Гарнір
Щодо рахунку за калорії, все залежить від того, що ви збираєтеся покласти на млинець !
Ось кілька «збалансованих» пропозицій !
пікантні млинці:
- ½ скибочка шинки, 1 яйце і трохи натертого грюєру
- ½ скибочку лосося з невеликою кількістю сиру, лимонним соком і кількома гілочками кропу
- Трохи розсипаного тунця з кількома скибочками помідора
- Варені овочі: шпинат зі світлими вершками, рататуй, гриби ...
солодкі млинці:
- Цілі фрукти або у формі кулі: яблука, банани, груші, персики…. прикрашений різними спеціями: корицею, ваніллю, кардамоном ...
- Совок сорбету
- Лимонний сік з ч. Л. до с. цукор ....
- і звичайно…. Енергетична дієта Шоколадний спрей з фундука! Ви також можете додати свіжі фрукти ... захоплення !
… І після ?
Щоб зберегти фігуру, потрібно просто уникати крохмалистих продуктів під час інших прийомів їжі і їсти легку їжу. !