Чи можемо ми перекусити під час періодичного голодування (3 варіанти) SimpleToFit
Я читаю електронні листи, які (можливо) ви надіслали мені на вихідні, як кожного понеділка, і я натрапив на таке запитання:
"Чи можу я перекусити, коли роблю періодичне голодування, або це заборонено?"
Оскільки таке запитання часто виникає, я користуюся цією можливістю відповісти тут.
Я нічого не маю проти інстинктивного або переривчастого посту, як я розумію.
В основному у вас є 3 варіанти:
Вибір No1: Їжте щось «здорове»
Вибір No2: Їжте щось «нездорове»
Вибір No3: Нічого не їжте
Вибір No1: кілька можливостей
- 1 порція сезонних фруктів АБО
- 1 жменя горіхів (мигдаль, волоські горіхи ...)
- 1 доза сироватки без добавок або інших молочних продуктів із сирого молока (спеціальна згадка про кефір)
Всі ці продукти прекрасно поєднуються з овочами та овочевий сік
Вибір No2: ти можеш їсти все, що хочеш, але починайте з зеленого овочевого соку
Я не буду детально пояснювати, чому сьогодні, але встигаю випити щось зелене безпосередньо перед тим, як щось з’їсти.
Вибір No3: якщо ви не голодні, не їдять
Чи є краща закуска від інших для періодичного посту? ?
Так…
Вибір, який дає вам найкращі результати для ВАС при хорошому житті.
Слідкуйте за вагою та жиром.
Оцініть якість вашого сну та часу пробудження.
Зверніть увагу на рівень енергії протягом дня.
Це персональні налаштування хто скаже вам, якщо ви на правильному шляху ...
Це не ютубери ...
Це не телевізор ...
Це не наукові дослідження ...
Це точно не я.
Будьте в курсі вибору, який ви робите - і залишайтеся прослуховування вашого тіла.