Чи можете ви спалити 500 калорій за 30 хвилин (фізичні вправи, харчування, фізичні вправи та фітнес)

Отже: я бачив ту чи іншу «300 ккал за 15 хвилин» або спалю 500 ккал за 30 хвилин ». А тепер я запитую себе: чи так? Це можливо? Чи пов’язана кількість спалених калорій із тим, скільки ви важите?

калорій

500/300 ккал за 15/30 хвилин. (на Youtube)

4 відповіді

Чи пов’язана кількість спалених калорій із тим, скільки ви важите?

Зазвичай так. В принципі, мова йде про те, скільки сили ви застосовуєте за певний час. І якщо ви рухаєтеся більше ваги, споживання, ймовірно, теж вище ^^

Під час бігу передбачається споживання калорій близько

Вага тіла (кГ) x пробіжні кілометри (км) = споживаний Ккал.

назовні Для мене було б достатньо комфортного тренувального темпу (12 км/год) для досягнення вашої мети (500 ккал за 30 хв.). Для іншого варіанту (300 ккал за 15 хвилин) мені довелося б бігти швидше, але це, безумовно, було б можливо. Як фокус, ви можете розділити 15 хвилин на 3х5 або 5х3 хвилини з перервами між ними, тоді ви зможете спалити багато калорій навіть у поганому тренувальному стані ^^

Зрозуміло одне: як людина легша, для досягнення цих цінностей ви повинні зробити крок далі. Але відео не створює враження, що вправи не є напруженими. ^^